Traingingsvraagje

[Massaman11]

Ik heb een vraagje. Ik heb een 4 daags schema maar gooi het schema bijna elke week wel om.. Ik doe bijv. de ene keer me borst en triceps op de maandag, de andere keer me benen enz. Ze komen wel elke week allemaal evenvaak aanbod. Mijn vraag is, is het beter voor elke spiergroep een vaste dag te doen, of maakt dit niet uit?

[sf01]

meestal is de volgorde van een schema zo gemaakt dat je optimaal rust tussen de trainingen hebt per spiergroep. Ga je goochelen met de volgorde dan verkloot je dit ongetwijfeld.

[marnop]

zoals sf zegt.
bovendien haal ik hier al uit dat je beginner bent en vraag me dan ook af waarom je het door elkaar gooit zonder ervaring en kennis.
Ga eerst eens goed aan de slag met je schema en ga progressie maken. Pas als je stil staat ga je wat veranderen, eerder heeft geen nut.

[Massaman11]

Okee nja ik wist niet dat het veel uit maakte. Ik pak elke spiergroep even hard aan en ze krijgen genoeg rust. Alleen doe ik de ene keer dinsdag me biceps en rug bijv en de andere dag op dinsdag me benen. Maar zal wel vaste trainingsdagen maken dan.