Tweet
Sinds twee en een half jaar fitness ik thuis. Ik heb het idee dat ik daardoor steeds meer voorovergebogen ga lopen. Waarschijnlijk doordat ik een bepaalde spiergroep niet voldoende train. Alle oefeningen voer ik even vaak uit in setjes van 4/5. De volgende oefeningen maken deel uit van mijn trainingsroutine:
Weighted Incline Crunch
Dumbell Bench Press
Dumbell Fly/Push-Up
Dumbell Curl/Barbell CurlBarbell
Lying Triceps Extension/Kickback
Dumbell Shrugs
Bent over Row (rechts)
Bent over Row (links)
Lateral Raise/Barbell Upright Row
Shoulder Press/Dumbell Front Raise
Reverse Fly
Dumbell Rear Lunge
Wellicht is er iemand die mij kan vertellen of de oefeningen wel of niet met elkaar in evenwicht zijn of dat er oefeningen toegevoegd dienen te worden
Weighted Incline Crunch
Dumbell Bench Press
Dumbell Fly/Push-Up
Dumbell Curl/Barbell CurlBarbell
Lying Triceps Extension/Kickback
Dumbell Shrugs
Bent over Row (rechts)
Bent over Row (links)
Lateral Raise/Barbell Upright Row
Shoulder Press/Dumbell Front Raise
Reverse Fly
Dumbell Rear Lunge
Wellicht is er iemand die mij kan vertellen of de oefeningen wel of niet met elkaar in evenwicht zijn of dat er oefeningen toegevoegd dienen te worden
Comment