Hoi, even een vraagje over mijn trainingsschema. Ik train 6 dagen van de 7, 4 dagen power en 2 dagen cardio verdeeld als volgt;
maandag: Borst en Biceps
dinsdag: Rug
woensdag: cardio; 60 tot 90min
donderdag: Schouders en Triceps
vrijdag: Benen en Buik
zaterdag: cardio; 60 tot 90min
Spiergroepen kunnen nog aangepast worden maar ma, di, do en vrijdag power en woensdag en zaterdag cardio, die verdeling blijft (voorlopig).
Ik vind dat dit schema goed werkt voor mij maar als ik het er soms over heb met mensen in de gym verschieten ze altijd als ik vertel dat ik 6 dagen op 7 train omdat zij zeggen dat mijn spieren zo nooit de kans krijgen om tegoei te rusten en te herstellen; klopt dit en train ik verkeerd of slaan zij de bal helemaal mis?
maandag: Borst en Biceps
dinsdag: Rug
woensdag: cardio; 60 tot 90min
donderdag: Schouders en Triceps
vrijdag: Benen en Buik
zaterdag: cardio; 60 tot 90min
Spiergroepen kunnen nog aangepast worden maar ma, di, do en vrijdag power en woensdag en zaterdag cardio, die verdeling blijft (voorlopig).
Ik vind dat dit schema goed werkt voor mij maar als ik het er soms over heb met mensen in de gym verschieten ze altijd als ik vertel dat ik 6 dagen op 7 train omdat zij zeggen dat mijn spieren zo nooit de kans krijgen om tegoei te rusten en te herstellen; klopt dit en train ik verkeerd of slaan zij de bal helemaal mis?
Comment