trainingsschema 4 daags

[simenb]

hallo
ik nog niet zo lang lid van jullie site. Maar de site bevalt me best! Ik ben net begonnen met het trainen van mijn buikspieren, borstspieren, biceps etc. Alleen bin ik er nog niet helemaal uit wat nou een geschikt trainings schema voor mij is als beginnende. Ik heb zelf even één gemaakt, maar ik weet niet of ik daar ook meer oefeningen per dag bij kan doen. alvast bedankt voor jullie hulp

[gbn1]

Ehm, ik snap eerlijk gezegd niks van je schema. En je zegt dat je buikspieren borst en biceps traint. Je vergeet de rest van je lichaam.

Misschien kun je beter eerst `1 van deze schema's gebruiken:
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngschemas.html

[sf01]

nee joh. da's alles wat nodig is voor de beachboy look.

[Sjorssss]

wohoooo weer iemand die denkt door alleen buik te doen groot gaat worden.
leer eerst is hoe alles in elkaar zit door veel op dit forum te lezen en veel reacties te lezen. daarna pas schemas maken.