Schema nodig

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Schema nodig

    Hallo,

    Ik heb een schema nodig voor een sixpack
    ik ben 14 jaar en weeg 40 kilo
    ik zou niet weten hoe ik het moet maken
    als het kan ook een voedingsschema erbij

  • #2
    stickies lezen en welkom

    Comment


    • #3
      welke???
      ps. dit heb ik nu

      Smorgens ontbijt:
      2 Bruine boterhammen met hagelslag
      1 snoepje waar niks in zit

      1e pauze op school
      1 pakje caprisonne
      1 koekje

      2e pauze op school
      Bolletje met kaas
      1 pakje caprisonne
      1 koekje

      16:00
      1 ei met kaas op brood

      17:30
      Wat de pot schaft

      20:00
      ijs of chips of koekje
      Last edited by jeffrey12jeffrey; 09-05-2011, 06:55. Reason: schema

      Comment


      • #4
        je eetschema lijkt natuurlijk nergens op.. lees eerst de bovenste 3 maar even Sticky onderwerpen - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

        Comment


        • #5
          Als je serieus bent, ga dan eerst lezen, daar zijn de sticky´s voor. We willen je best helpen maar kom dan met een goed voedingsschema zonder koek, snoep, hagelslag en chips, dit kan toch niet serieus iedere dag!!! Wanneer je serieus bent moet je voeding gaan nuttigen waar je lichaam ook iets mee kan. Oja en alleen buikspieren trainen is natuurlijk beetje onzin, je moet je hele lichaam trainen voor een evenwichtig resultaat.

          Comment


          • #6
            Originally posted by jeffrey12jeffrey View Post
            Hallo,

            Ik heb een schema nodig voor een sixpack
            ik ben 14 jaar en weeg 40 kilo
            ik zou niet weten hoe ik het moet maken
            als het kan ook een voedingsschema erbij

            Jeffrey.
            Welkom op ons forum.
            Wat betreft je sixpack.
            Dit is iets waar je hard aan moet werken.
            Om te beginnen hebben wij zoveel mogelijk gegevens van je nodig.
            Je bent 14 en je weegt 40Kg.
            Nu hebben wij ook nodig: je lengte, je vet percentage en ik neem aan dat je elke dag naar school gaat, en sport je ook naast school en zo ja wat?

            Afhankelijk hiervan kunnen wij een voedingsschema voor je maken en ook een trainingsschema die je het beste in een fitness-sportschool zult moeten uitvoeren.

            Graag zien we je info graag terug of een PM (personal message).
            Huidig: 106,2KG Doel eind december: 90Kg Doel maart 2014: 85Kg
            Einddoel juni 2014 80Kg

            Comment


            • #7
              Originally posted by 1latino View Post
              Jeffrey.
              Welkom op ons forum.
              Wat betreft je sixpack.
              Dit is iets waar je hard aan moet werken.
              Om te beginnen hebben wij zoveel mogelijk gegevens van je nodig.
              Je bent 14 en je weegt 40Kg.
              Nu hebben wij ook nodig: je lengte, je vet percentage en ik neem aan dat je elke dag naar school gaat, en sport je ook naast school en zo ja wat?

              Afhankelijk hiervan kunnen wij een voedingsschema voor je maken en ook een trainingsschema die je het beste in een fitness-sportschool zult moeten uitvoeren.

              Graag zien we je info graag terug of een PM (personal message).
              ik ben 14 en ik weeg 40Kg.
              ik ben 1.65 cm lang en ik heb een percentage van ja weet ik niet
              ja ik ga elke dag naar school
              en ik ga op karate

              Comment


              • #8
                hoe kan dat nou... 40kg en 19% BF of 1m65 ?!?
                Fear is the mind killer

                Comment


                • #9
                  ik ben 14 en ik weeg 40Kg.
                  ik ben 1 meter en 65 cm lang en ik heb een percentage van ja weet ik niet
                  ja ik ga elke dag naar school
                  en ik ga op karate

                  Comment


                  • #10
                    Top dat je wilt kracht trainen.. Maar idd eerst op andere forums even gaan lezen.. Verder eerst kijken naar je voedingsschema als dat op orde is probeer dan rustig te beginnen met krachttraining. Op een jonge leeftijd is rustig aan beginnen extra belangrijk aangezien je waarschijnlijk nog in de groei bent... Waarschijnlijk voor alleen een sixpack moet je een klein beetje vet verliezen rond je buik en dan komt hij vanzelf te voorschijn...Vet verlies kan overigens niet alleen plaatselijk dus focus je maar op voeding dan komt het helemaal goed..

                    Comment


                    • #11
                      maar wat moet ik nu doen
                      kan een van jullie een voedingsschema maken en een trainingsschema

                      Comment


                      • #12
                        Schema's zullen ze hier niet voor je maken, pak gewoon het basic trainingsschema uit het sticky topic en kijk voor een voedingsschema gewoon naar andere voedingsschema's. Hier staan producten in zoals kip,kwark,noten enz die je kan gebruiken, bereken je behoefte per dag en lees lees lees op het forum over de dingen die je helpen om te groeien.

                        Groeten Swekie

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X