schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • schema

    hallo

    men bedoeling van deze schema is om te afvallen en beetje massa te maken ..

    ma borst en bicep oef

    di hiit

    wo buik en lit

    do triceps en schouders

    vr hiit

    zat rug

    zo rust

    als ik kt doe train ik voor massa want las ergens hoe meer massa , hoe calorieen je verbrandt

    thx mening hierover dit schema aub

  • #2
    Ik zou me focussen op KT max 4 keer in de week full body ongeveer 50 min en afsluiten met 20 min HIT. Andere dagen zijn rust dagen, deze zijn nodig voor herstel.

    In jou schema komt veel cardio voor en te weinig KT. Één keer in de week buik, rug etc vind ik te weinig en hoe lang ben je daar dan mee bezig?

    Comment


    • #3
      eerlijk gezegd toch een maand oke maar als ik het dan doe zoals jij het zegt , val ik dan af ?

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      Working...
      X