zeg het maar

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • zeg het maar

    wat vinden jullie beste en waarom

    fullbody rippetoe schema

    of 3/4 daags split schema


    greetzz

  • #2
    Ik ben fan van Rippetoe, heeft voor mij veel goed gedaan. Voor een beginner is het sowieso top, je leert de basic lifts en icm goede voeding/rust wordt je gegarandeerd sterker.
    Squat 5 x 147.5
    Bench 5 x 122.5
    Deadlift 5 x 180

    Comment


    • #3
      heb zelf ook beide gedaan train nu al 2 jaar weer en veel gewisseld kwa schemas zit er aan te denken binnenkrot weer een fullbody te pakken

      Comment


      • #4
        2 daags ub/lb die je ma/di en do/vrij doet
        Calisthenics / Street workout

        Comment


        • #5
          Originally posted by IJsBlok View Post
          2 daags ub/lb die je ma/di en do/vrij doet
          Als dit je wat lijkt, lees dan dit; T NATION | How to Build Pure Strength

          Ik ben er nu zelf 2 maanden mee bezig. Als je benieuwd bent kan ik je mijn log wel pm'en.
          Squat 5 x 147.5
          Bench 5 x 122.5
          Deadlift 5 x 180

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          pornvideohd.net
          antalya escort
          Antalya Escort
          sikis
          eskisehir escort porno
          gaziantep escort gaziantep escort
          Working...
          X