zeg het maar

[feikeS]

wat vinden jullie beste en waarom

fullbody rippetoe schema

of 3/4 daags split schema


greetzz

[FlorisPL]

Ik ben fan van Rippetoe, heeft voor mij veel goed gedaan. Voor een beginner is het sowieso top, je leert de basic lifts en icm goede voeding/rust wordt je gegarandeerd sterker.

[feikeS]

heb zelf ook beide gedaan train nu al 2 jaar weer en veel gewisseld kwa schemas zit er aan te denken binnenkrot weer een fullbody te pakken

[IJsBlok]

2 daags ub/lb die je ma/di en do/vrij doet

[FlorisPL]

2 daags ub/lb die je ma/di en do/vrij doet

Als dit je wat lijkt, lees dan dit; T NATION | How to Build Pure Strength

Ik ben er nu zelf 2 maanden mee bezig. Als je benieuwd bent kan ik je mijn log wel pm'en.