zeg het maar

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • zeg het maar

    wat vinden jullie beste en waarom

    fullbody rippetoe schema

    of 3/4 daags split schema


    greetzz

  • #2
    Ik ben fan van Rippetoe, heeft voor mij veel goed gedaan. Voor een beginner is het sowieso top, je leert de basic lifts en icm goede voeding/rust wordt je gegarandeerd sterker.
    Squat 5 x 147.5
    Bench 5 x 122.5
    Deadlift 5 x 180

    Comment


    • #3
      heb zelf ook beide gedaan train nu al 2 jaar weer en veel gewisseld kwa schemas zit er aan te denken binnenkrot weer een fullbody te pakken

      Comment


      • #4
        2 daags ub/lb die je ma/di en do/vrij doet
        Calisthenics / Street workout

        Comment


        • #5
          Originally posted by IJsBlok View Post
          2 daags ub/lb die je ma/di en do/vrij doet
          Als dit je wat lijkt, lees dan dit; T NATION | How to Build Pure Strength

          Ik ben er nu zelf 2 maanden mee bezig. Als je benieuwd bent kan ik je mijn log wel pm'en.
          Squat 5 x 147.5
          Bench 5 x 122.5
          Deadlift 5 x 180

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X