Logg to get Jacked

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Standing Military Press
    12 x 20 kg (warmup)
    05 x 50 kg
    05 x 50 kg
    05 x 50 kg (echt te zwaar, begon uit mn rug te duwen.)
    05 x 45 kg
    05 x 45 kg

    Bench press

    15 x 40 kg (warmup)
    10 x 60 kg
    10 x 60 kg
    10 x 60 kg

    Incline Bench press
    15x 20 kg (warmup)
    10 x 40 kg
    10 x 45 kg
    10 x 45 kg

    Close Grip Bench Press
    15 x 20 kg (bb only, warmup)
    10 x 40 kg
    10 x 45 kg
    10 x 45 kg

    Ik doe hem nu reverse grip, dit voelt echt veel beter aan voor mijn polsen en veranderd verder de bewegingslijn niet.

    Incline Cable Flys
    15 x 5 kg (bb only, warmup)
    10 x 15 kg
    10 x 10 kg (mega focus, dikke pomp ook)
    10 x 15 kg

    Overall: Tevreden! het gewicht blijft nog stijgen en mijn vetpercentage blijft dalen, dus dat gaat de goede kant op! Binnekort zal ik eens een foto posten als ik naar mijn zin goed droog sta.
    Never Back Down.

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    pornvideohd.net
    antalya escort
    Antalya Escort
    sikis
    eskisehir escort porno
    gaziantep escort gaziantep escort
    Working...
    X