eiwitten

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • eiwitten

    beste BBers

    klopt het dat eiwitten omzet in vet? en dat je vetpercentage omhoog gaat als je eiwitten gebruikt ?

  • #2
    jezus man ga de stickies lezen!
    Geniet, en drink met maten!

    Comment


    • #3
      dit soort onzin vragen kunnen al beantwoord worden door zelf moeite te doen en dit forum te lezen.

      Comment


      • #4
        Ik heb het even voor je opgezocht:

        Belangrijk
        Als we meer eiwitten gaan consumeren omdat we die ook nodig hebben om een bepaald doel te bereiken, moeten we ook onze water consumptie gelijkmatig mee opvoeren. We zouden toch minstens 2 liter moeten consumeren. Voor sportmensen die echt wel het maximum eiwitten nemen zal dit al gauw tot 4 liter oplopen vb. zoals bodybuilders die 2,5 tot 3 gram eiwit per kg vet vrije massa nemen. Frisdrank, thee, koffie en andere dranken tellen niet mee!!

        Verdeling?
        Deze eiwitten moet men best over 5 tot 6 maaltijden verspreiden over de hele dag zodat het lichaam voortdurend nieuwe bouwstoffen aangeleverd krijgt. Zo kan het lichaam al deze eiwitten opnemen en benutten. Het gebruik van meer dan 30-40gram eiwit per 3 uur wordt ten sterkste afgeraden omdat deze nog wel opgenomen worden maar niet gebruikt voor spiermassa op te bouwen, met uitzondering op gevorderde bodybuilders in opbouwfase of dieetfase verkeren. Het overschot aan eiwitten wordt uiteindelijk omgezet tot lichaamsvet en de nieren hebben het door extra afvalstoffen zwaarder om deze via urine af te voeren.
        Maart 2011 - Begin training

        Comment


        • #5
          telt thee niet mee? ik drink heel veel groene thee op een dag en ook wel wat water, moet ik dat gaan omdraaien dan? ik maak mijn groene thee met kruiden niet met een zakje zoals de meeste.. waarom telt dit dan niet mee?
          En telt melk ook niet mee en hoe zit het met whey shakes etc. dat je met water maakt?
          Deadlift: 6x100kg Bench: 5x65kg Squat: 6x90kg Military: 5x47.5kg

          Comment


          • #6
            Tuurlijk telt groene thee wel mee

            werkt nog vochtafdrijvender dan water.

            Comment


            • #7
              Dacht ik ook ja daarom drink ik er zo veel van haha.

              Originally posted by XtronX View Post
              Frisdrank, thee, koffie en andere dranken tellen niet mee!!
              schrok even van dit daarom, maar bedankt voor de reactie
              Deadlift: 6x100kg Bench: 5x65kg Squat: 6x90kg Military: 5x47.5kg

              Comment


              • #8
                Ik heb de tekst enkel overgenomen uit de "stickies" waar iedereen direct naar verwijst..
                Maart 2011 - Begin training

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                pornvideohd.net
                antalya escort
                Antalya Escort
                sikis
                eskisehir escort porno
                gaziantep escort gaziantep escort
                Working...
                X