spierpijn

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • spierpijn

    Soms als ik getraind heb heb ik wel 3 of 4 dagen spierpijn in me borst of benen. Is dit een goed teken ? Train ik te zwaar ? Of wat dan ook.
    Ben benieuwd naar de reacties

    Alvast bedankt

  • #2
    waarom niet ff de zoekfunctie gebruiken en alles maar meteen gaan vragen?
    sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

    you know they can't handle us like debbies does dallas

    Comment


    • #3
      Waarom niet gewoon ff een reactie er op wat ik waar aan heb

      Comment


      • #4
        Originally posted by feikeS View Post
        Waarom niet gewoon ff een reactie er op wat ik waar aan heb
        Hopeloos geval
        sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

        you know they can't handle us like debbies does dallas

        Comment


        • #5
          Nee is niet erg, niet janken en vaker trainen krijg je van zelf minder spierpijn
          Een dag niet getraind...

          Comment


          • #6
            Hier kan je een interessant stukje lezen over spierpijn:

            Spierpijn - Wikipedia

            Vroege spierpijn (Immediate Soreness) Brandend gevoel dat ontstaat tijdens of direct na de training. De pijn wordt veroorzaakt door melkzuur dat de vrije zenuwuiteinden prikkelt.
            Verlate spierpijn (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) treedt pas na 24-48 uur op. De spieren doen pijn en zijn minder belastbaar. De oorzaak zijn microscheurtjes in het bindweefsel van de spier en het celmembraan. Volgens Roth (2006) is het type contractie van groot belang voor het ontstaan van DOMS. Excentrische spiercontracties zouden hierbij de grootste rol spelen en zorgen dus voor de meeste schade.
            Maart 2011 - Begin training

            Comment


            • #7
              spierpijn staat niet gelinkt aan spiergroei dus je weet niet of je bezig bent.
              je hebt gewoon je spieren beschadigt en dat ervaar jij als spierpijn.
              Calisthenics / Street workout

              Comment


              • #8
                Ga iets lichten trainen.. 4 dagen spierpijn is erg veel! Misschien kan het zelfs aan je voedings schema liggen..

                Comment


                • #9
                  soms na hevig mn benen getraint te hebben heb ik er ook wel zeker 2-3 dagen last van hoor.

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Remi1979 View Post
                    Ga iets lichten trainen.. 4 dagen spierpijn is erg veel! Misschien kan het zelfs aan je voedings schema liggen..
                    4 dagen spierpijn in je benen (vooral quads) is helemaal niet vreemd als je die in een splitje (dus 1 keer per week) aanpakt.

                    Bij borst heb ik hetzelfde, bij een split voel ik het zeker 3 dagen. Andere groepen dan weer totaal niet.

                    Hangt ook heel erg van je schema. Als je van een HIT (dus 2 sets per groep per week met max intensiteit) naar een splitschema met 10 sets per groep gaat, ga je dat de eerste 2 weken wel voelen. Andersom trouwens net zo.
                    'Half men, half animal, all dead!'

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    pornvideoshd.net
                    antalya escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    eskisehir escort porno
                    gaziantep escort gaziantep escort
                    Working...
                    X