borst met....

[maar7en8]

Dit zal je eigenlijk al lang moeten weten toch...

Maar vooruit dan maar: Omdat je met bankdrukken ook al je triceps gebruikt is het logisch dat je dus je triceps bij je borst pak...

ja dat is zo,
alleen als je ze dan appart pakt pak je je triceps 2x per week,
dat is ook prima toch. of is het dan te weinig herstel.

[Mvos]

Nee, want borst is geen grote spiergroep
Ik zou altijd een rust dag na benen & rug inlassen ,omdat dat je grote spiergroepen zijn en omdat je veel ondersteunde spieren gebruikt.
Dit alleen vanuitgaande dat jij borst en rug meteen na elkaar wil trainen.

Het is niet dat het niet kan of mag ,maar ik zou het persoonlijk niet doen.

[karwan2]

haha sorry man ik keek niet naar je naam ik dacht een nieuwe lid ofso

[Saint2D]

ik doe rug wel dag na borst kan perfect hoor.
maar best borst - triceps en rug - biceps
traps kan best na rug of op aparte dag met schouders

[Mvos]

ik doe rug wel dag na borst kan perfect hoor.
maar best borst - triceps en rug - biceps
traps kan best na rug of op aparte dag met schouders

Nergens staat er dat het niet kan

alleen "best" gebruiken is jammer ,want er bestaat geen "best".
Wat voor jou perfect werkt hoeft voor de TS niet te werken.
Je bent jezelf aan het beperken door zo te denken.

[beat-boxer]

2e is goed

[Saint2D]

Nergens staat er dat het niet kan

alleen "best" gebruiken is jammer ,want er bestaat geen "best".
Wat voor jou perfect werkt hoeft voor de TS niet te werken.
Je bent jezelf aan het beperken door zo te denken.

Je zou idd ook kunnen borst en biceps samen trainen. Om zo je beter te kunnen concentreren op biceps, Eduardo correa doet het op die manier (hij pakt wel anabolen). maar alsje dan de dag erna rug traint gaat alles waarschijnlijk lastiger zijn omdat je biceps nog kapot zijn (als je geen anabolen neemt).

[Milan1]

Rug/biceps;
Borst/triceps;
Als je rug traint dan gebruik je ook meest je biceps. Hetzelfde geldt voor de borst. Als je je borst traint dan gebruik je automatisch het meest als armspieren je triceps. Daarom zijn de meeste programma's ook R/B en B/T. Na rug en borst neem je dan nog een paar oefeningen isolated biceps en triceps. Mijn trap train ik met mijn rug. Isolated traps is wat moeilijk vanwege de plaats daarvan, toch?