Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
BCAA's beschermen je spiereiwitten.
Maar als je geen bcaa hebt dan kan je ook whey nemen, mixen met water.
Als je de avond er voor goed in je eiwitten hebt gezeten en voor het slapen een goede casseïne shake hebt gehad valt het verder wel mee. Je zit wel hoog in cortisol, maar ook zit je bloed nog vol vetzuren dus ga je erg snel op je vetreserves lopen en niet zo zeer op spiereiwitten.
Ik zou het toch wel gewoon doen, het werkt voor iedereen.
Als je alleen een shake neemt en dan even daarna op de fiets springt dan heb je evengoed nog de werking van cortisol en zal je snel vetten gaan verbranden en geleidelijk aan komt de aanvoer van eiwitten om verder je spieren te beschermen en te voorzien van voedingstoffen/bouwstoffen.
Het werkt voor wedstrijd bodybuilders die snel veel vet weg willen hebben, maar ook gewoon voor beginners natuurlijk.
Je zal na een maand al een behoorlijk groot verschil zien.
Hoelang fietsen/crosstrainer/rennen, moet je dan aan denken en HIT, of LIT?
Comment