Hoi Allemaal,
Mijn naam is Daniel en ik ben 19 jaar. Ik doe aan hobbies als acrobatiek en houd er van mijn lichaam in vorm te houden.
Af en toe krijg ik het voor elkaar om om de dag ('s ochtends) te gaan hardlopen, maar ik houd dit nooit langer dan een paar maanden vol. Op dit moment heb ik in mijn ochtenden weer tijd, en het zou voor mijn ritme goed zijn om elke dag iets te doen, in plaats van om de dag en dan de dag daarna een gat.
Ik zat er aan te denken om de ene dag conditie (hardlopen) te doen, en de andere dag krachttraining (opdrukken, buik, etc). Echter kan ik niet duidelijk vinden of dit wel verstandig is. Is er een manier mogelijk om dagelijks iets aan training te doen zonder dat je je lichaam sloopt?
Hebben jullie mogelijke ideeen voor trainings schema's waarmee ik dagelijks 30 minuten bezig ben (+ 10min rekken), het liefst waarmee ik binnen 3 maanden op een stabiele 'fitheid' zit waardoor ik ook eventueel 's avonds nog kan sporten zonder kapot te zijn (ik doe vaak spontaan met andere mensen leuke inspannende activiteiten, en ik merk altijd als ik begin met een krachttrainingsschema dat dit zorgt voor veel spierpijn door de extra sporten)
Laat me wat horen als je wat weet, tips hebt of wat dan ook!
Daniel
Mijn naam is Daniel en ik ben 19 jaar. Ik doe aan hobbies als acrobatiek en houd er van mijn lichaam in vorm te houden.
Af en toe krijg ik het voor elkaar om om de dag ('s ochtends) te gaan hardlopen, maar ik houd dit nooit langer dan een paar maanden vol. Op dit moment heb ik in mijn ochtenden weer tijd, en het zou voor mijn ritme goed zijn om elke dag iets te doen, in plaats van om de dag en dan de dag daarna een gat.
Ik zat er aan te denken om de ene dag conditie (hardlopen) te doen, en de andere dag krachttraining (opdrukken, buik, etc). Echter kan ik niet duidelijk vinden of dit wel verstandig is. Is er een manier mogelijk om dagelijks iets aan training te doen zonder dat je je lichaam sloopt?
Hebben jullie mogelijke ideeen voor trainings schema's waarmee ik dagelijks 30 minuten bezig ben (+ 10min rekken), het liefst waarmee ik binnen 3 maanden op een stabiele 'fitheid' zit waardoor ik ook eventueel 's avonds nog kan sporten zonder kapot te zijn (ik doe vaak spontaan met andere mensen leuke inspannende activiteiten, en ik merk altijd als ik begin met een krachttrainingsschema dat dit zorgt voor veel spierpijn door de extra sporten)
Laat me wat horen als je wat weet, tips hebt of wat dan ook!
Daniel
Comment