Ik train nu 1,5 jaar en mijn stats zijn 1.98m 110 kg en 19,6% bf. Verder gebruik ik whey isolaat en dextrose in mijn shake. Momenteel heb ik er ook creatine bij. Heb nog geen voedingsschema gemaakt maar hou wel goed mijn voeding in de gaten, vindt het opstellen van zo'n schema en me er strikt aan houden nog wel lastig.
Heb nu ong. 12 weken met mijn huidige schema getraind en ben nu mijn nieuwe aan het maken. Zou graag wat advies willen wat ik anders of beter kan doen. Heb de stickys door gelezen om al zoveel mogelijk info te verzamelen, maar zou graag jullie mening horen. Mijn doel is spiermassa opbouwen.
Heb nu ong. 12 weken met mijn huidige schema getraind en ben nu mijn nieuwe aan het maken. Zou graag wat advies willen wat ik anders of beter kan doen. Heb de stickys door gelezen om al zoveel mogelijk info te verzamelen, maar zou graag jullie mening horen. Mijn doel is spiermassa opbouwen.
Comment