nieuwe missie

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • nieuwe missie

    Hoi hoi,

    Ik heb het fullbody schema uit het stickey genomen en opgezocht wat de oefeningen precies inhouden. Alles in word uitgetypt en plaatjes erbij, kan ik dat mooi meenemen naar de sportschool straks.

    Ik fitness nu 1 x per week.

    Ik wil in oktober een half jaar abonnement op de sportschool gaan nemen en dan krachttraining gaan doen. Dan laat ik het wielrennen even voor wat het is voor een half jaar.

    Dus tot oktober nog tijd om wat gewicht te verliezen. Dan alles op de krachttraining!

    Heeft het zin om een fullbody schema 1x per week te doen tot aan oktober? Of moet ik dan gaan voor een andere trainingsvorm?

    Mijn doel is vooral massa pakken.. ik wil gewoon wat gespierder worden. En als ik er dan nog wat harder van ga fietsen omdat ik een zwaarder verzet kan ronddraaien is dat mooi, en anders maar niet. Dan heb ik in ieder geval wel een lichaam wat ik wil (hoop ik haha). Wil van oktober tot en met maart dan 3x pw krachttraining doen en verder 1x per week nog op het fietsje als het een beetje weer is buiten.

    Heb gelezen dat het sowieso verstandig is te beginnen met een full body schema en dan daarna dat split schema te pakken. Ik heb nog nooit krachttraining gedaan dus denk dat full body verstandig is om mee te beginnen.

    Ik ben nu 70 kg bij 1.75 ik zou graag voordat het oktober is rond de 65 wegen. Daarna massa pakken, word ik wel weer zwaarder. Maar stel dat ik blijf hangen op 68 kilogram, zal ik dan alsnog gaan voor het massa pakken? Want hoe meer massa hoe meer je verbrand in rust toch, dus dan verdwijnt misschien het vet ook wel?

    Ik heb die foto's van Marnop gezien van voor en na een jaar maar ik vraag me eigenlijk af hoe snel je spieren weer verliest.. kijk ik ga maar een half jaar kracht doen, dan weer wielrennen en dan die winter wee kracht.. kan ik in die 6 maanden die ertussen zit behouden wat ik heb opgebouwd of moet ik dan alsnog 1x per week naar de sportschool om te onderhouden?

    Ik heb al heel veel zin in oktober.. lekker gericht trainen met een doel.. ben er helemaal klaar voor! Lekker knallen! Als ik nu al wat lager in gewicht gezeten had was ik nu al begonnen in de sportschool.

    Alvast bedankt voor jullie reacties!

  • #2
    Waarom zou je wachten tot je lager in je gewicht zit om naar de gym te gaan? in de Gym raak je toch juist sneller die kilo's kwijt??

    Is dit uit schaamte? Als dat zo is kan ik je verzekeren dat je gewoon nu moet gaan en je niet alleen in de gym zal zijn met een paar kilo'tjes teveel.. Ik heb juist respect voor mensen met een paar kilo'tjes teveel die ik 3-4 keer per week in hard zie trainen om beter in hun vel te zitten.. niks lacherigs of wat dan ook aan..

    Mijn tip. Als verder je niks tegenhoudt. Ga gewoon lekker naar de gym. En begin je transformatie morgen nog! KT/gecombineerd met een beetje cardio zal wonderen doen. Mits gecombineerd met een fatsoenlijk uitgebalanceerd voedingschema.
    "The only thing worse than failing is not trying."

    Comment


    • #3
      feel zucces

      ‪Gabriella Cilmi - On A Mission‬‏ - YouTube
      Never send a boy to do a mans job!

      Comment


      • #4
        Originally posted by Cidious View Post
        Waarom zou je wachten tot je lager in je gewicht zit om naar de gym te gaan? in de Gym raak je toch juist sneller die kilo's kwijt??
        Sluit ik me bij aan.
        En Margje, is het niet mogelijk om in de zomer als je fietst ook kt erbij te blijven doen, desnoods op een wat lager plan? Dat lijkt mij effectiever dan hoe je het je nu voorstelt, als ik eerlijk ben.
        "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

        Comment


        • #5
          veel succes margje.. kijk vooral naar post van cidious

          ‪Hef feat Badboy Taya,Feis - Op Een Missie (Prod. DJ MP)‬‏ - YouTube
          sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

          you know they can't handle us like debbies does dallas

          Comment


          • #6
            Originally posted by kojak View Post
            Lol
            Never send a boy to do a mans job!

            Comment


            • #7
              ‪(Officiele Video) 9 Strepen - Aiky, Hef, Millz, BadBoyTaya, Heinek'n, MurdaTurk‬‏ - YouTube

              gewoon nu al gaan trainen waarom pas in oktober als je zo te springen staat?
              Deadlift: 6x100kg Bench: 5x65kg Squat: 6x90kg Military: 5x47.5kg

              Comment


              • #8
                Hellowa,

                Ik heb jullie reacties gelezen.

                Mijn angst is eigenlijk dat ik wil nog wat afvallen voor ik spieren ga opbouwen.. want om spieren op te bouwen moet je meer gaan eten dan je onderhoud.. en ik wil juist minder eten dan mijn onderhoud omdat ik nog wat af wil vallen. Hoe moet ik dan goed recupereren van de krachttraining als ik te weinig kcal binnen krijg.. breek ik dan mijn spieren niet gewoon af?

                En nu al naar de sportschool.. ik denk ook van waarom niet, maar het fietsseizoen is nog niet af en het is nog moooi weer buiten. Ik hoop nog op een hittegolf eigenlijk, heerlijk.

                Ik denk er over na.. vind het ook wel iets hebben krachttraining doen en dan daarna hiit en dat 3x per week. Maar hoe moet ik dan eten, misschien gewoon op onderhoud en dat ik door die spiermassa op te bouwen vanzelf wel een keer meer ga verbranden en dat het vet dan weg gaat? Misschien kan ik dat wel doen.. spieren opbouwen door iets boven onderhoud te eten maar uiteindelijk toch strakker worden.

                Kijk dat ik strax een te hoog bmi heb dat zal wel, interesseert me niet, als ik maar een laag vetpercentage heb en spieren! Bmi zegt ook niks.

                Comment


                • #9
                  Originally posted by costina View Post
                  ‪(Officiele Video) 9 Strepen - Aiky, Hef, Millz, BadBoyTaya, Heinek'n, MurdaTurk‬‏ - YouTube

                  gewoon nu al gaan trainen waarom pas in oktober als je zo te springen staat?
                  hier komt het woord missie niet in voor.

                  Originally posted by Margje View Post
                  Hellowa,

                  Ik heb jullie reacties gelezen.

                  Mijn angst is eigenlijk dat ik wil nog wat afvallen voor ik spieren ga opbouwen.. want om spieren op te bouwen moet je meer gaan eten dan je onderhoud.. en ik wil juist minder eten dan mijn onderhoud omdat ik nog wat af wil vallen. Hoe moet ik dan goed recupereren van de krachttraining als ik te weinig kcal binnen krijg.. breek ik dan mijn spieren niet gewoon af?

                  En nu al naar de sportschool.. ik denk ook van waarom niet, maar het fietsseizoen is nog niet af en het is nog moooi weer buiten. Ik hoop nog op een hittegolf eigenlijk, heerlijk.

                  Ik denk er over na.. vind het ook wel iets hebben krachttraining doen en dan daarna hiit en dat 3x per week. Maar hoe moet ik dan eten, misschien gewoon op onderhoud en dat ik door die spiermassa op te bouwen vanzelf wel een keer meer ga verbranden en dat het vet dan weg gaat? Misschien kan ik dat wel doen.. spieren opbouwen door iets boven onderhoud te eten maar uiteindelijk toch strakker worden.

                  Kijk dat ik strax een te hoog bmi heb dat zal wel, interesseert me niet, als ik maar een laag vetpercentage heb en spieren! Bmi zegt ook niks.
                  ik zou vandaag al beginnen met trainen en iets meer dan je behoefte eten. Aangezien je beginner bent ga je makkelijk spiermassa aanmaken en vet verliezen.
                  sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                  you know they can't handle us like debbies does dallas

                  Comment


                  • #10
                    Jij moet minder nadenken en meer doen. Gewoon op onderhoud zitten over boven. Dan kan je dus krachttraining doen. En op rustdagen kan je gewoon gaan fietsen omdat je dat leuk vind. Dus dan krijg je uiteindelijk toch een kcalorietekort en tegelijkertijd komt er spierkracht bij.

                    suc6, zorg eerst dat je voeding op orde is

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by costina View Post
                      ‪(Officiele Video) 9 Strepen - Aiky, Hef, Millz, BadBoyTaya, Heinek'n, MurdaTurk‬‏ - YouTube

                      gewoon nu al gaan trainen waarom pas in oktober als je zo te springen staat?
                      wtf? ik hoor geen missie?
                      Never send a boy to do a mans job!

                      Comment


                      • #12
                        Als je net begint ga je ook vet verliezen. Je kan ook op onderhoud gaan eten en op trainingsdagen 500kcal meer. Gewoon trainen want nu je zo gemotiveerd bent moet je juist beginnen.
                        Beginners krijgen zoals kojak als zei krijgen sneller spiermassa en verliezen sneller vet, dus maak je geen zorgen en ga beginnen. Hoe vroeger je begint hoe sneller je ook weer van je vet af bent anders ben je gewoon een beetje aan het uitstellen.

                        Of je begint met cutten, in ieder geval succes
                        Deadlift: 6x100kg Bench: 5x65kg Squat: 6x90kg Military: 5x47.5kg

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X