2 overige dagen !!!

[Verleg015]

Hallo,

Ik zit even met een probleempje. Ik ben sinds kort weer begonnen met fitnissen en doe nu 3 dagen full body ! (ma,woe,vrij)
Hebben jullie tips voor mij wat ik op de (di,do) zou kunnen doen of
is het het beste om deze 2 dagen rust te houden of jij intensie te leggen op bepaalde spiergroepen ??

alvast bedankt iedereen !!!

[lucky_luc]

Ik zelf train 4 a 5 x per week ik doe 1 a 2 x per week op me rust dagen zelf wat cardio.

Maar op een matige tempo zo als een stukje fietse of wat hard lopen.

Voor omdat ik het leuk vindt en lekker onspanne vindt.

[venividi]

Ik denk dat de grote vraag is: Wat wil je bereiken ?
Wil je afvallen, of juist massa bijkomen ?
Ben je aan het droogtrainen ?

Misschien is het een idee om deze twee dagen wat cardio te doen. Zoals je zelf ook al kan je je ook gaan richten op de andere spiergroepen zoals; onderarmen, nek !