ej ik las laatst ergens die richtlijn van sets per spiergroep.
Nu ben ik het vergeten.
Was het niet 8 - 12 sets voor grote groep (rug en benen)
en 4-6 voor kleine spiergroep?
alvast bedankt
Nu ben ik het vergeten.
Was het niet 8 - 12 sets voor grote groep (rug en benen)
en 4-6 voor kleine spiergroep?
alvast bedankt
Comment