basisschema uit sticky

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • basisschema uit sticky

    Hoi,

    Ik heb uit de sticky het basisschema doorgekeken en ik denk dat ik daar weer mee ga beginnen.

    Ik ben een ie**************** gevorderde krachtsporter. Ik ben er helaas vanwege een rugblessure (erector spinae?), waar ik nog steeds wat last van heb, 3 maanden tussenuit geweest.

    Omdat ik het gevoel heb dat ik toch weer ben teruggevallen denk ik dat ik weer met de basis ga beginnen. In ieder geval veel compoundoefeningen.

    Ik ben 35 jaar, 90 kilo, vetpc 19%, 1,90m.

    Mijn doel in eerste instantie is massabouw en op langere termijn kracht.
    Het kan zijn dat ik dit beter om kan draaien.

    Ik denk dat het fullbody-schema voor mij een optie is?
    Ook als ik in plaats van 15 reps. 12 reps. aan ga houden?

  • #2
    ik zou inderdaad eerst weer eens een maandje full body gaan doen,
    en niks voorzeren.
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

    Comment


    • #3
      Originally posted by maar7en8 View Post
      ik zou inderdaad eerst weer eens een maandje full body gaan doen,
      en niks voorzeren.
      is dat hollands voor forceren?

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      Working...
      X