Tweet
Hoi,
Ik heb uit de sticky het basisschema doorgekeken en ik denk dat ik daar weer mee ga beginnen.
Ik ben een ie**************** gevorderde krachtsporter. Ik ben er helaas vanwege een rugblessure (erector spinae?), waar ik nog steeds wat last van heb, 3 maanden tussenuit geweest.
Omdat ik het gevoel heb dat ik toch weer ben teruggevallen denk ik dat ik weer met de basis ga beginnen. In ieder geval veel compoundoefeningen.
Ik ben 35 jaar, 90 kilo, vetpc 19%, 1,90m.
Mijn doel in eerste instantie is massabouw en op langere termijn kracht.
Het kan zijn dat ik dit beter om kan draaien.
Ik denk dat het fullbody-schema voor mij een optie is?
Ook als ik in plaats van 15 reps. 12 reps. aan ga houden?
Ik heb uit de sticky het basisschema doorgekeken en ik denk dat ik daar weer mee ga beginnen.
Ik ben een ie**************** gevorderde krachtsporter. Ik ben er helaas vanwege een rugblessure (erector spinae?), waar ik nog steeds wat last van heb, 3 maanden tussenuit geweest.
Omdat ik het gevoel heb dat ik toch weer ben teruggevallen denk ik dat ik weer met de basis ga beginnen. In ieder geval veel compoundoefeningen.
Ik ben 35 jaar, 90 kilo, vetpc 19%, 1,90m.
Mijn doel in eerste instantie is massabouw en op langere termijn kracht.
Het kan zijn dat ik dit beter om kan draaien.
Ik denk dat het fullbody-schema voor mij een optie is?
Ook als ik in plaats van 15 reps. 12 reps. aan ga houden?
Comment