Hulp schouders

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp schouders

    Hallo
    Ik zit na twee jaar nog steeds te sukkelen met mn schouders
    De vooruitgang gaat algemeen wel goed, maar ze zijn niet rond genoeg, ik zou ze namelijk echt kokosnoot vormig willen
    Mijn schouder training ziet er als volgend uit

    Military press 4x8
    Front raises 12-10-8-8
    Face pulls 4x8
    Side raises 4x8
    Shrugs 3x failure
    BP: 1x 120
    DL: 2x 100
    SQ: 8x 90

  • #2
    Het zou kunnen dat je je schouders overtraint doordat je behoorlijk wat oefeningen voor ze doet.
    Probeer eens wat minder oefeningen en dan zwaarder gaan
    A man's gotta do what a man's gotta do

    Comment


    • #3
      Post anders 'ns een foto/wat foto's om je probleem te verduidelijken. Met je training is in principe niets mis, al zou ik persoonlijk voor minder oefeningen gaan.

      Daarbij komt dat je traps bij je rug hoort, shruggen hoort dus in principe niet bij je schouders. Je kan het met voldoende rust echter gewoon bij je schouder oefeningen houden als je wil.

      Comment


      • #4
        Ik zou naar 3 setjes toegaan en inderdaad wat zwaarder gaan pakken

        Comment


        • #5
          Zou je eens een foto kunnen posten zodat we een indruk kunnen krijgen? Vaak zit het nog wel eens tussen de oren
          Current status: Bulkin' and gainin'

          "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          İstanbul Escort
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          casino siteleri
          casino siteleri
          alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler grandpashabet
          bahis siteleri
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          bonus veren siteler
          streameast
          deneme bonusu veren siteler
          kadıköy escort ümraniye escort
          crackstreams
          streameast
          Working...