Hulp schouders

[belgje]

Hallo
Ik zit na twee jaar nog steeds te sukkelen met mn schouders
De vooruitgang gaat algemeen wel goed, maar ze zijn niet rond genoeg, ik zou ze namelijk echt kokosnoot vormig willen
Mijn schouder training ziet er als volgend uit

Military press 4x8
Front raises 12-10-8-8
Face pulls 4x8
Side raises 4x8
Shrugs 3x failure

[usher]

Het zou kunnen dat je je schouders overtraint doordat je behoorlijk wat oefeningen voor ze doet.
Probeer eens wat minder oefeningen en dan zwaarder gaan

[Len025]

Post anders 'ns een foto/wat foto's om je probleem te verduidelijken. Met je training is in principe niets mis, al zou ik persoonlijk voor minder oefeningen gaan.

Daarbij komt dat je traps bij je rug hoort, shruggen hoort dus in principe niet bij je schouders. Je kan het met voldoende rust echter gewoon bij je schouder oefeningen houden als je wil.

[Ostra]

Ik zou naar 3 setjes toegaan en inderdaad wat zwaarder gaan pakken

[GespierdeMug]

Zou je eens een foto kunnen posten zodat we een indruk kunnen krijgen? Vaak zit het nog wel eens tussen de oren