Het perfecte lichaam in 12 maanden

[Bysra]

Goedenmiddag,

In het verleden ben ik een trainingsschema tegen gekomen van Muscle and Fitness. Dit heette volgens mij: "Een perfect lichaam in 12 maanden".

Het waren 2 pdf bestanden val elk 32/33 pagina`s.

Ik ben nu anderhalve week aan het zoeken. Heb verschillende forums benaderd en ben nu uiteindelijk hier terecht gekomen.

Heeft iemand dit schema nog op zijn PC staan of weet iemand waar ik dit schema kan vinden. Mijn lichaam reageerde hier namelijk erg goed op.

Met vriendelijk groet,

Alexander Postma

[Silk]

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...ersschema.html

Helemaal onderaan staat een goede.

[marnop]

Stuur anders even een mailtje naar www.muscletotaal.nl, misschien weten ze daar nog welk nummer van de M&F het heeft gestaan of waar je het online kan vinden.

[Patricia86]

Een perfect lichaam in 12 maanden? Oei, ik ben benieuwd!

Dat zou dan -in mijn geval- ook betekenen dat er een oefening is voor dikke tieten. Dat zou handig zijn

[Boydgw]

Als je hen hebt gevonden post hem hier dan gelijk ook even, je maakt mij nieuwsgierig.

[Silk]

Een perfect lichaam in 12 maanden? Oei, ik ben benieuwd!

Dat zou dan -in mijn geval- ook betekenen dat er een oefening is voor dikke tieten. Dat zou handig zijn

Lol, en als je meer spiermassa hebt, dan doet dat niks voor dikke tieten?

[xBrian]

Een perfect lichaam in 12 maanden? Oei, ik ben benieuwd!

Dat zou dan -in mijn geval- ook betekenen dat er een oefening is voor dikke tieten. Dat zou handig zijn

Oh was het maar zo makkelijk.

[Milestone]

Een perfect lichaam in 12 maanden? Oei, ik ben benieuwd!

Hangt af van wat je perfect vind. Veel mensen hier streven naar een beachboy fysiek waaraan te zien is dat er aan gewerkt is. Dan is een half jaar hard bulken gevolgd door een cut waarbij licht onder onderhoud gegeten word prima.

Maar dat hoef ik jou volgens mij allemaal niet uit te leggen!

Dat zou dan -in mijn geval- ook betekenen dat er een oefening is voor dikke tieten. Dat zou handig zijn

Testosteron schijnt te aromatiseren, daar kan je gyno van krijgen?

[Beaudien]

Ik ben heel benieuwd, dat willen we allemaal wel!

[skymaster27]

zou het wel eens willen lezen

[Bysra]

M&f

Ik heb Muscle & Fitness al een bericht gestuurd.
Nog geen reactie mogen ontvangen.

Het was een schema gebaseerd op de poweroefeningen. Bankdrukken, Squat, Deadlift en uitstoten. Maar de eerste weken echter alleen dumbeltraining. Echt een Top schema met veel variatie in oefeningen en herhaling.

Ik zal blijven zoeken.

Bedankt voor de reacties!

[Patricia86]

Lol, en als je meer spiermassa hebt, dan doet dat niks voor dikke tieten?

hoeft toch ook niet? Er stond geen spiermassa, alleen een perfect lichaam. Komop, niet zo serieus

[marnop]

Ik heb Muscle & Fitness al een bericht gestuurd.
Nog geen reactie mogen ontvangen.

Het was een schema gebaseerd op de poweroefeningen. Bankdrukken, Squat, Deadlift en uitstoten. Maar de eerste weken echter alleen dumbeltraining. Echt een Top schema met veel variatie in oefeningen en herhaling.

Ik zal blijven zoeken.

Bedankt voor de reacties!

Heb je een idee wanneer het ongeveer in de M&F (of eventueel Flex) kan hebben gestaan?

[marnop]

he het ook nog niet gevonden voor je, maar kwam wel deze tegen voor 12 weken:
Muscle & Fitness Trainer: Beginner to Advanced in 12 weeks

[Body_Sculptor]

ja al neem je 4 kuurtjes in een jaar heb je wel het perfecte lichaam