Tweet
hallo allemaal,
ik deed eerst dit scherma
dag 1: borst/biceps
dag 2: rug/cardio
dag 3:rust
dag 4: schouders en triceps
dag 5: benen/cardio
rust en weer overnieuw
nu kreeg ik de tip om dit te gaan doen voor 8 weken daar ben ik deze week mee begonnen
dag 1:rug/schouders
dag 2:borst/bicep/triceps
dag 3:rust
dag 4:rug/schouders
dag 5:borst/biceps/triceps
rust en overnieuw
en zij dat ik hierna dan 8 weken moest gaan droog trainen
daarna voor 8 weken
dag1:borst/rug
dag2/schouder biceps/triceps
dag3:rust
dag4:borst/rug
dag5:schouders biceps/triceps
en daarna weer 8 weken droogtrainen
hoe denken jullie hierover?
ik deed eerst dit scherma
dag 1: borst/biceps
dag 2: rug/cardio
dag 3:rust
dag 4: schouders en triceps
dag 5: benen/cardio
rust en weer overnieuw
nu kreeg ik de tip om dit te gaan doen voor 8 weken daar ben ik deze week mee begonnen
dag 1:rug/schouders
dag 2:borst/bicep/triceps
dag 3:rust
dag 4:rug/schouders
dag 5:borst/biceps/triceps
rust en overnieuw
en zij dat ik hierna dan 8 weken moest gaan droog trainen
daarna voor 8 weken
dag1:borst/rug
dag2/schouder biceps/triceps
dag3:rust
dag4:borst/rug
dag5:schouders biceps/triceps
en daarna weer 8 weken droogtrainen
hoe denken jullie hierover?
