Trainen en cutten

[3XL]

Ja, ook in de cutfase kan je creatine gebruiken. Creatine houd wel vocht vast, maar dit is normaal gesproken in de spiercel, en niet onderhuids.

Creatine in de cut betekend zelfs dat je KT intenser kan blijven waardoor spierbehoud beter is en aangezien meer spier een hogere basisstofwisseling betekend verbruik je du meer energie.

[Curiosio]

Zou naast de creatine verder niets nemen hoor. Simpel houden, koolhydraten omlaag, eiwitten omhoog en cardio.

Greets...

[Been]

ik ga mijn best doen
ben al wel een weekje bezig met wat minder eten
ik merk alleen wel dat ik een honger gevoel krijg
dat mijn lichaam om eten vraagd en toch zit ik op de zelfde tijden bijna evenveel eet.
is dit normaal??

[Curiosio]

Dan neem je op die momenten een appel ofzo. Drink je ook genoeg water?

Greets...

[Triple X]

Honger gevoel verdwijnt snel als ej het volhoud is gewoon helemaal geestelijk. Je maag is gewoon gewend aan het vele voedsel maar na 2 weken is ie weer gewend aan minder. Het krimpen en groeien van je maag vind ik een redelijk snel proces.

[harold]

Als je je koolhydraten omlaag gaat doen moet je wel je eiwitten omhoog gaan doen....anders ga je spiermassa verliezen

Grtz..

[Been]

Citaat[/b] (Curiosio @ Okt. 04 2004,12:18)]Dan neem je op die momenten een appel ofzo. Drink je ook genoeg water?

Greets...

ik drink denk 2,5 tot 3,5 liter per dag

[Been]

Citaat[/b] (dino21 @ Okt. 04 2004,15:29)]Honger gevoel verdwijnt snel als ej het volhoud is gewoon helemaal geestelijk. Je maag is gewoon gewend aan het vele voedsel maar na 2 weken is ie weer gewend aan minder. Het krimpen en groeien van je maag vind ik een redelijk snel proces.

ik hoop dat het snel gaat ja wat het is geen pretje
heb elke x zo iets van ik neem nog ff een boterham

[Been]

hmm meer eiwitten
daar heb ik al aardig wat van binnen maar ik ga het proberen
thx

[XeNoGeaR]

Ga nu nog mar eerst ff lekker bulken .... Zomer is er nog lang niet

Greetzz

[Been]

ik wil van de zomer echt leker strak staan dus ga nu vast langzaam aan beginen.
kan toch geen kwaat als ik in april al leker droog ben hehe.

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (been @ Okt. 06 2004,10:11)]ik wil van de zomer echt leker strak staan dus ga nu vast langzaam aan beginen.
kan toch geen kwaat als ik in april al leker droog ben hehe.

Jah..ok....maar nu ken je nog meer spier bouwen...Als je nu al gaat cutten ga je bergafwaards .

[Been]

in een onder houd fase ga je toch weer een beetje verder

[huyaa]

Ik denk dat je trainingschema waarschijnlijk wel gelijk kan blijven maar het is heel moeilijk om raad te geven want wat is nu je eetschema? Misschien zit dit wel niet goed in elkaar? En houd er rekening mee dat je zowieso later niet terug kan vallen in je oude eetgewoonten want dan ga je weer aankomen!

Vaak kan je door andere dingen te gaan eten vet verliezen en spierweefsel behouden.

Heb goede ervaring met 's morgens voor de training een half uurtje cardio. Wil ik sneller afvallen dan grijp ik naar de ECA stack. (Ephedrine, Caffeine, Asperine) Die is hier in belgie nog altijd te krijgen op voorschrift van de huisarts.

[Been]

ben ook vanplan om over een week of 3 a 4 2x per week smorgens om 6uur te gaan hard lopen op een rustig tempo met nuchtere maag ik ga tegen die tijd wel kijen of ik dan mijn oude potje stack3 ga nemen of niet