Tweet
Hallo,
Ik ben Yannick, 16 jaar, 1m93 en weeg 90kg.
Heb zopas Haltersetje gekocht met aan iedere halter 7kg.
Ik heb nooit fitness of dergelijke gedaan en wil graag wat spieren bijkweken.
Ben nu wat aan het trainen met mijn halters maar weet niet precies hoevaak
ik mag trainen en hoeveel sets etc. Kan iemand mij helpen een schema op te stellen ?
Grtz.
Ik ben Yannick, 16 jaar, 1m93 en weeg 90kg.
Heb zopas Haltersetje gekocht met aan iedere halter 7kg.
Ik heb nooit fitness of dergelijke gedaan en wil graag wat spieren bijkweken.
Ben nu wat aan het trainen met mijn halters maar weet niet precies hoevaak
ik mag trainen en hoeveel sets etc. Kan iemand mij helpen een schema op te stellen ?
Grtz.
Comment