Ander trainingschema

[El_Loco]

BN'er

Ben zoals velen begonnen met een basic split schema 3 sets, 8 herhalingen... Goed op vooruitgegaan maar ben er nu wat op uitgekeken en begin wat vast te lopen... Nu zoek ik een ander trainingsprincipe. Heb al gekeken naar Billstar 5x5, German volume training,... Maar heb de indruk dat dit meer krachtschema's zijn, ik zou eerder eerst de massa voorrang geven en dan echt verder werken op de kracht. Weet iemand een goed schema die meer de nadruk gaat leggen op massa winst.

[marnop]

Yo El Loco, pak 2 of 3 weekjes het schema wat Tal ook doet en daarna de 4 daagse split.
Zal je geen spijt van krijgen. Trust me.

[El_Loco]

Yo El Loco, pak 2 of 3 weekjes het schema wat Tal ook doet en daarna de 4 daagse split.
Zal je geen spijt van krijgen. Trust me.

Bedoel je dat schema van Greg Splitt die Tal volgt? Had dacht ik gelezen dat dit een 5daagse split was? Nu zit ik ook op voetbal waar ik dinsdag en donderdag training heb + zondag wedstrijd. Een split schema met meer dan 3 dagen wordt dus meestal wel een probleem...

[marnop]

Nee hij heeft nu een schema voor 4 dagen per week, maar die kan je ook 3 dagen per week doen, geen probleem.
Maar is een fullbody schema voor kortere periode met veel supersets en afwisselende repranges per training., daarna gaat Tal over op een normale split.