Originally posted by Fitness-maniak
View Post
buik trainen
Collapse
X
-
Ik zou deze site even bekijken homefitnessprogram.org dit een van de Amerikaanse toppers op dit gebied!
Zeer veel nuttige informatie!
Comment
-
Originally posted by AMC001 View PostIk zou deze site even bekijken homefitnessprogram.org dit een van de Amerikaanse toppers op dit gebied!
Zeer veel nuttige informatie!Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
-
Greg Plitt legt hierin het belang uit van een sterke core. (= kern, middensectie van je lichaam, je buikspieren dus)
Hij zegt dat het niet alleen draait om hoe je eruit ziet in de spiegel, maar dat sterke buikspieren belangrijk zijn voor het ontwikkelen van al je andere spieren.
"Zonder buikspieren zal je niet groeien in de gym, maar zal je herstellen van letsels in het ziekenhuis."
Comment
-
Originally posted by Danielle80 View PostHeb m niet helemaal afgekeken maar hij zegt dat je juist je buik moet doen. Zonder stevige 'core' doe je de rest voor jan lul en kan je blessures krijgen. Het gaat niet om de sixpack voor de show maar om de functionaliteit van de 'core'
De core zijn toch heupen, buik, rug, niet?lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment