buik trainen

[zespak]

hallo allemaal,

ik ben nu 2 weken bezig met dat 4 dagen schema van falstyr
vraag me alleen af of ik geen buik moet trainen
lijkt me dat het achteruit gaat zo
Falstyr reageert niet Iemand een mening erover?

[IJsBlok]

buik train je genoeg met de compound oefeningen, ik train ook nooit buik apart

[Catty]

ik train zelf 2x p/w buik oefeningen.
maar bij squatten/deadlifts pak je je buik ook goed aan.

[zespak]

dan hou ik het verlopig op zonder
Kijk ik het 2 maanden aan en dan kan ik altijd nog aanpassen

bedankt ijsblok!

[Martardt]

buik train je genoeg met de compound oefeningen, ik train ook nooit buik apart

Klopt het dat je, je buik niet heel erg voelt na compound oefening (op deadlift na) maar alsnog niet zo als je bv hanging leg raises doet, dat echt je buik opzwelt?

[ReaLKoYu]

opzwelt? wtf, moet je eens front squat proberen btw.

[zespak]

ik voel me buikspieren ook nauwelijks hoor.. en armen idem
lijkt me toch niet goed Kijk het nog ff aan...

[Martardt]

opzwelt? wtf, moet je eens front squat proberen btw.

haha niet opzwelt, maar dat je ze echt voelt 'pompen' hard voelt worden etc. dat heb ik nauwelijk met squat

[joachimrens]

Dat is omdat ze bij de squat niet korter of langer worden(als je het goed doet), ze spannen zich aan op een vaste lengte.

[gbn1]

hallo allemaal,

ik ben nu 2 weken bezig met dat 4 dagen schema van falstyr
vraag me alleen af of ik geen buik moet trainen
lijkt me dat het achteruit gaat zo
Falstyr reageert niet Iemand een mening erover?

Buik pak je genoeg met compoundoefeningen. Ik zou het schema gwn 10 weken volgen. Na 2 weken kun je er nog niet veel over zeggen..

[IJsBlok]

ik voel me buikspieren ook nauwelijks hoor.. en armen idem
lijkt me toch niet goed Kijk het nog ff aan...

als beginner krijg je nog niet zo de pomp waar iedereen het over heeft.
Het schema is goed en armen worden zat gepakt bij oefeningen voor borst/rug.

als beginner eindeloos bicep curls doen is wasted of time.

Eerste jaar moet je eindeloos veel compound oefeningen doen daar lever je de meeste spiergroei uit, natuurlijk is het leuk eens een bicep curl te maken, maar effectief is het niet.

[melvinafca]

Wel je core trainen. Is belangrijk! H

[axel1994]

Wel je core trainen. Is belangrijk! H

Die pak je toch via compound oefeningen zoals Deadlift, Squat, Bench press, niet?

[zespak]

als beginner krijg je nog niet zo de pomp waar iedereen het over heeft.
Het schema is goed en armen worden zat gepakt bij oefeningen voor borst/rug.

als beginner eindeloos bicep curls doen is wasted of time.

Eerste jaar moet je eindeloos veel compound oefeningen doen daar lever je de meeste spiergroei uit, natuurlijk is het leuk eens een bicep curl te maken, maar effectief is het niet.

dit is al mijn derde trainingsjaar...
Half jaar met voeding...

[Fitness-maniak]

Falstyr reageert niet Iemand een mening erover?

Ik vraag me af hoe gigantisch kwaad hij word als hij zo'n PM's binnenkrijgt