2x pw Krav Maga hoe het best te combineren met KT?

[Cidious]

doe zelf ook aan kickboxen en vroeg me dit dus ook af,je zou zeggen dat t zou moeten kunnen,alistair overeem is ook 40 pond aangekomen om bij de zwaargewichten te komen

Alles is mogelijk.. Ik geloof ook niet echt dat Allistar natty is.. Hij heeft ook een tijdje vrij serieus aan bodybuilding gedaan toch?

Maar zoveel zwaarder wil ik niet meer worden.. ik zit rond de 85kg bij 12% nu.. nog een kilotje of 5 erbij op 10% en dan ben ik blij.

[Danny D]

Als ik op mijn 95 kg kan blijven en naar een 12 - 15% gaan ben ik ook al blij.
Maar je schema ziet er netjes uit.

Laat maar weten hoe je het kan bolwerken...

[Cidious]

Ik ben nu inmiddels een tijdje bezig met het combineren van Krav Maga en KT zoals in deze log te lezen is.


Het valt me behoorlijk zwaar. Ik heb met goede voeding en de juiste determination mijn gewicht op peil weten te houden. Ook is mijn definitie beter geworden en ben ik droger geworden.

Massa pakken blijft wel moeilijk. Ik kom vaak niet uit met mijn spierpijn waardoor ik niet frequent genoeg mijn lijf kan aanpakken.


Ideale situatie is:

Ma: KT-UB
Di: Krav Maga
Wo: KT-LB
Do: Krav Maga
Vr-Za: KT UB

Vaak lukt vrijdag al niet omdat ik nog veel spierpijn heb van eerdere KT en Krav en moet ik het doorschuiven naar zaterdag.. wat ook niet ideaal is omdat mijn herstel dan niet vlot genoeg is om maandag weer te gaan.

Dus ik moet OF minder sets en oefeningen gaan doen zodat ik sneller herstel OF een andere indeling gaan vinden om meer contantheid in mijn trainingen te krijgen.


Voorlopig heb ik een leuke cut gedaan op deze manier en ben k toch 1-2% bodyfat kwijtgeraakt zonder al te veel gewicht te verliezen. Dus dat is dan wel weer mooi meegenomen maar het is nu wel weer tijd om massa te gaan pakken.

Conditie is wel met SPRONGEN vooruit gegaan sinds ik krav maga opgepikt heb. Ik train nu 1,5 uur interval max effort zonder al te veel problemen. Ook mijn lenigheid heb ik veel aandacht aan geschonken en hoog en effectief trappen is dan ook al weer een stuk makkelijker geworden.