Tweet
Bij borst trainen dumbells en barbell breder pakken.. leg meer focus op buitenkant borst.. meer pomp in buitenkant.. heeft bij mij voor enorm positieve veranderingen gezorgt in de vorm van mijn borst. het is veel meer een plateau geworden ipv 2 halve voetballen
-
"The only thing worse than failing is not trying." -
Ik heb momenteel al genoeg met 2 keer in de week borst te trainen:
1 ste keer: incline BP / cable flyes
2 de keer: BP ( op kracht ) / dips
Wel wat meer dan 3 sets per oefn. Meestal rond de 5-6.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
Hoe ziet jou hele schema eruit?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ik heb nooit begrepen waarom het chest dips wordt genoemd, kun je dat toelichten?
Als eerste flat benchen vervolgens flat dumbell press, flyes houden en dan eventuel dippen. Incline is in mijn ogen overrated.Comment
-
-
Dus bij chest dips leun je meer naar voren, ook beter voor de schouders.Lid van de 200 club
Comment
-
Ik zou het niet doen als je dan zo'n borst krijgt als die vent op het filmpje. Ik wist niet dat mannen ook hangtieten konden krijgen.
Comment
-
dat is een ziekte..gyno(nog wat).Originally posted by Pallas View Post Ik zou het niet doen als je dan zo'n borst krijgt als die vent op het filmpje. Ik wist niet dat mannen ook hangtieten konden krijgen.
Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment