ud2 bulk guide

enthiousast. ga het is uitwerken en kijken of het werkbaar is

allison volkoren kan je ook gewoon vervangen door normaal bruin brood lijkt me?

[dynobet]

Het carbload schema was de carb Load van vorige week van mij. Dus gewoon een voorbeeld van hoe het eruit kan zien. Je kan ook bruinbrood nemen, of brinta of pasta of rijst etc.

De hoeveelheid eiwitten, en Carbs verschillen per persoon. Zie post 1.
Je kan dus niet zomaar mijn schema 100% kopiëren. Behalve als je 80 kg VVM hebt. Dan wel

[Iron Mind]

Het carbload schema was de carb Load van vorige week van mij. Dus gewoon een voorbeeld van hoe het eruit kan zien. Je kan ook bruinbrood nemen, of brinta of pasta of rijst etc.

De hoeveelheid eiwitten, en Carbs verschillen per persoon. Zie post 1.
Je kan dus niet zomaar mijn schema 100% kopiëren. Behalve als je 80 kg VVM hebt. Dan wel

klopt het dat je in het begin van je carb load juist snelle koolhydraten tot je neemt zoals dextrose, wit brood, witte rijst en later op de dag weer zilvervliesrijst, havermout? Ikzelf ben namelijk niet zo'n voorstander van wit brood en witte rijst, maar als het noodzakelijk is zou ik het wel gaan gebruiken bij de ud cut dan wel bulk variant.

[dynobet]

Ja dat is aan te raden. Zie voorbeeld van Carb load.

nah 80kg totale massa :P maar het is een goede leidraad al weer ik niet precies mijn dagelijkse behoefte aangezien ik nogal heb zitten klote met dieet enzo. voorhene was het rond de 3300 dus hou dit aan en kijk hoe het gaat kan altijd nog wat ophogen

[dynobet]

Als je een complete opzet hebt, dan laat het maar even weten

[Iron Mind]

Als je een complete opzet hebt, dan laat het maar even weten

misschien begin ik over een tijd weer met bodybuilden en dan ga ik beginnen met een 6 weken UD cut, dus dan gaat dit zeker handig worden om als soort van controle of leidraad erbij te houden.

Goed werk weer dyno .

[Jaapje]

Deze week begonnen met ud2 bulk. Merkte dat mijn energie op depletion workout #2 al snel op was... Ik denk dat mijn lichaam nog even moet wennen aan de lage carbs en hard trainen, of kunnen er andere oorzaken zijn?