Hallo,
Momenteel ben ik slechts in de gelegenheid om slechts twee keer in de week te trainen woensdag en zondag.
Nu vraag ik mij af of het beter is om in die twee dagen alle spiergroepen te pakken of te verdelen over de twee dagen.
Als ik er voor kies om alle spiergroepen op een dag te doen ben ik enorm lang bezig. Ik zou dan voor de grote spiergroepen (borst, rug, en benen) twee oefeningen pakken en voor de rest van de spiergroepen (biceps, schouders, triceps, buik) een oefening.
Of kan ik beter op woensdag borst, rug, biceps en buik doen en op zondag schouders, triceps, benen en buik.
Graag jullie advies.
Momenteel ben ik slechts in de gelegenheid om slechts twee keer in de week te trainen woensdag en zondag.
Nu vraag ik mij af of het beter is om in die twee dagen alle spiergroepen te pakken of te verdelen over de twee dagen.
Als ik er voor kies om alle spiergroepen op een dag te doen ben ik enorm lang bezig. Ik zou dan voor de grote spiergroepen (borst, rug, en benen) twee oefeningen pakken en voor de rest van de spiergroepen (biceps, schouders, triceps, buik) een oefening.
Of kan ik beter op woensdag borst, rug, biceps en buik doen en op zondag schouders, triceps, benen en buik.
Graag jullie advies.
Comment