Vraagje over 3 daagse schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vraagje over 3 daagse schema

    Ik train 3 dagen in de week Ma Woe Vrijdag

    welke spiergroepen kan ik het beste trainen op de 1e zowel 2e en 3e trainingsdag?

    De oefeningen bedenk ik er zelf wel bij ;-) kan ik eventueel ook op het forum zetten

    ik hoor het wel ;-)

  • #2
    Ik heb me laatst laten vertellen dat als je 3x per week traint en als er een minimaal een dag tussen zit je het beste gewoon Full Body kan trainen.
    Nothing is over until you stop trying!

    Comment


    • #3
      Split is beter omdat je kan meerdere oefeningen per spiergroep kan doen. Als je full body doet doe je meestal 1-2 oefeningen per spiergroep anders duurt het te lang.

      Ik ga ook 3x per week en gebruik de volgende spiergroepen schema:

      Zondag: Rug en Bicep

      Dinsdag: Borst en Tricep

      Donderdag: Benen en schouders.
      Whether you think you can, or think you can't, you're right.

      Comment


      • #4
        Ik train nu meer dan anderhalf jaar
        ik heb in het begin echt fullbody gedaan ben nu meer met split bezig

        maandag borst triceps buik
        woensdag rug nek en schouders
        Vrijdag benen biceps en buik

        heb deze volgorde nu een 2 maanden gedaan maar moet ik de groepen nu omgooien? of zijn er andere tips wat ik nu het beste kan gaan doen?

        Comment


        • #5
          Originally posted by stealthy View Post
          Split is beter omdat je kan meerdere oefeningen per spiergroep kan doen.
          Dus hoe meer oefeningen hoe beter volgens jou?
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment


          • #6
            Originally posted by skymaster27 View Post
            Ik train nu meer dan anderhalf jaar
            ik heb in het begin echt fullbody gedaan ben nu meer met split bezig

            maandag borst triceps buik
            woensdag rug nek en schouders
            Vrijdag benen biceps en buik

            heb deze volgorde nu een 2 maanden gedaan maar moet ik de groepen nu omgooien? of zijn er andere tips wat ik nu het beste kan gaan doen?
            Nee hoor je hoeft het niet om te gooien hoe je het nu doet is ook prima.
            Whether you think you can, or think you can't, you're right.

            Comment


            • #7
              Originally posted by inferno_0666 View Post
              Dus hoe meer oefeningen hoe beter volgens jou?
              Nee maar volgens mij is het wel beter dat je soms 3-4 oefeningen doet voor sommige spiergroepen dan 1 of 2 maar ja ik kan het natuurlijk ook fout hebben.
              Whether you think you can, or think you can't, you're right.

              Comment


              • #8
                Nah goed om 3 a 4 oefeningen te doen voor de buikspieren is wel wat TE

                Comment


                • #9
                  Je kan ook gewoon de 8 minute ab workout doen. 8 minuten lang buikspieren met pauzes van 30 seconden. natuurlijk gaat je dit niet in 1 keer lukken maar het werkt echt super effectief. ik doe het zelf ook en merk echt verschil!
                  Linkje hier:
                  8 Minute Abs - Ab Workout - YouTube

                  Als je deze kan heb je nog level 2 3 en 4 te gaan

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X