3daags split 2x per week?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 3daags split 2x per week?

    Aangezien ik gestopt ben met voetbal kan ik me meer gaan focussen op de gym. Mijn instructeur zei dat ik 2x mijn 3daags-split per week kon gebruiken. Nu ik zei dat ik eigenlijk niet deed omdat ik altijd dacht dat ik mijn spieren kon overbelasten. Ik heb o.a een voedingsschema.
    Eat clean and train hard...

  • #2
    Kan prima

    Comment


    • #3
      Originally posted by jantje91 View Post
      Kan prima
      Oke, zal ik zeker doen dan
      Eat clean and train hard...

      Comment


      • #4
        dan zou ik toch eerder een 4 daagse split doen
        en als je dan toch 6x per week wil trainen kan je mss dit doen

        ma: training 1
        di: training 2
        woe: training 3
        do: training 4
        vr: rust
        za: training 1
        zo training 2
        ...
        ....
        ...

        en zo voort, heb dit zelf ook een tijdje gdn. nu zit ik op n strikte 4 daagsge split waar ik niet meer dan alles 1x per week kan doen omdat ik dagen stijf ben van mn traininge
        powerliftcompetitie PR's SQ: 145 --- BP : 112,5 --- DL: 190

        Comment


        • #5
          Ik zou er voor zorgen dat je elke spiergroep 2 a 3 x per week traint. Ik ben er van overtuigd dat je met elke spiergroep 1 x per week trainen lang niet het maximale eruit haalt aangezien je dan alweer op de terugweg bent als je kijkt naar de supercompensatie.

          Comment


          • #6
            Originally posted by jantje91 View Post
            Ik zou er voor zorgen dat je elke spiergroep 2 a 3 x per week traint. Ik ben er van overtuigd dat je met elke spiergroep 1 x per week trainen lang niet het maximale eruit haalt aangezien je dan alweer op de terugweg bent als je kijkt naar de supercompensatie.
            Ja dat is mijn bedoeling ook, 2x per week mijn spiergroepen gaan aanpakken. Om maximum resultaat te behalen.
            Eat clean and train hard...

            Comment


            • #7
              Originally posted by jantje91 View Post
              Ik zou er voor zorgen dat je elke spiergroep 2 a 3 x per week traint. Ik ben er van overtuigd dat je met elke spiergroep 1 x per week trainen lang niet het maximale eruit haalt aangezien je dan alweer op de terugweg bent als je kijkt naar de supercompensatie.
              kan makkelijk 3 x per week. +1

              Comment


              • #8
                Originally posted by amazing View Post
                kan makkelijk 3 x per week. +1
                2 x per dag naar de sportschool lijkt me teveel van het goede
                was ik maar een vrouw, dan was ik tevreden geweest met mijn huidig gewicht

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Dimix View Post
                  2 x per dag naar de sportschool lijkt me teveel van het goede
                  jij houd t op een half uurtje per week of niet?

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  İstanbul Escort
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  otobet
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  mobilbahis giriş rokubet giriş
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  bonus veren siteler
                  casino siteleri
                  casino siteleri
                  alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                  bahis siteleri
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  bonus veren siteler
                  streameast
                  deneme bonusu veren siteler
                  kadıköy escort ümraniye escort
                  crackstreams crackstreams crackstreams
                  Working...