3daags split 2x per week?

[Bodard]

Aangezien ik gestopt ben met voetbal kan ik me meer gaan focussen op de gym. Mijn instructeur zei dat ik 2x mijn 3daags-split per week kon gebruiken. Nu ik zei dat ik eigenlijk niet deed omdat ik altijd dacht dat ik mijn spieren kon overbelasten. Ik heb o.a een voedingsschema.

[jantje91]

Kan prima

[Bodard]

Kan prima

Oke, zal ik zeker doen dan

[jjj7797]

dan zou ik toch eerder een 4 daagse split doen
en als je dan toch 6x per week wil trainen kan je mss dit doen

ma: training 1
di: training 2
woe: training 3
do: training 4
vr: rust
za: training 1
zo training 2
...
....
...

en zo voort, heb dit zelf ook een tijdje gdn. nu zit ik op n strikte 4 daagsge split waar ik niet meer dan alles 1x per week kan doen omdat ik dagen stijf ben van mn traininge

[jantje91]

Ik zou er voor zorgen dat je elke spiergroep 2 a 3 x per week traint. Ik ben er van overtuigd dat je met elke spiergroep 1 x per week trainen lang niet het maximale eruit haalt aangezien je dan alweer op de terugweg bent als je kijkt naar de supercompensatie.

[Bodard]

Ik zou er voor zorgen dat je elke spiergroep 2 a 3 x per week traint. Ik ben er van overtuigd dat je met elke spiergroep 1 x per week trainen lang niet het maximale eruit haalt aangezien je dan alweer op de terugweg bent als je kijkt naar de supercompensatie.

Ja dat is mijn bedoeling ook, 2x per week mijn spiergroepen gaan aanpakken. Om maximum resultaat te behalen.

[amazing]

Ik zou er voor zorgen dat je elke spiergroep 2 a 3 x per week traint. Ik ben er van overtuigd dat je met elke spiergroep 1 x per week trainen lang niet het maximale eruit haalt aangezien je dan alweer op de terugweg bent als je kijkt naar de supercompensatie.

kan makkelijk 3 x per week. +1

[Dimix]

kan makkelijk 3 x per week. +1

2 x per dag naar de sportschool lijkt me teveel van het goede

[amazing]

2 x per dag naar de sportschool lijkt me teveel van het goede

jij houd t op een half uurtje per week of niet?