Trainingsschema, graag reacties

[Damn]

Je zou 3x per week 1 of 2 buikspieroefeningen kunnen doen aan het einde van je training. Dit zou in principe voldoende moeten zijn, omdat je met de compound oefeningen in je schema ook al je buikspieren "mee traint".

[Damn]

Hoeveel sets en reps ben je van plan voor elke oefening te gaan doen trouwens?

p.s. zit er aan te denken om jouw schema ook ongeveer te gaan gebruiken
ben zelf van plan om alles 3 sets 8-10 reps te gaan doen.

[FitCH]

Aha oke, ja ik hoef niet per sé de buik heel veel te trainen maar ik wil 'm in ieder geval wel elke week trainen.

En hoeveel sets en reps? Ik zat inderaad ook te denken aan 3 setjes van 8 herhalingen, misschien bij sommige oefeningen zoals calf raises wat meer herhaling maar verder de meeste oefeningen 3 x 8.

Nog meer mensen met hun reactie op dit schema? Of is het wel goed zo, en dan bedoel ik het laatste schema wat ik gepost heb (dus aangepast is).

[tve90]

Ik behaal resultaat naar mijn doel :P Ik heb vet verloren, helaas ook iets massa maar ik ben wel met dezelfde gewichten blijven trainen rond deze tijd. Dit vind ik prima, als ik ga bulken wil ik wel in gewichten groeien natuurlijk.

Ziet er goed uit zo, probeer het eens en kijk hoe het gaat. Pas het aan op het resultaat wat je krijgt, of het nou goed of slecht is. Succes!