trainingschema ok?

[billlie]

Hallo allemaal,

Ik ben 20 jaar en ben pas geleden begonnen met serieus trainen. Ik ben
nu al ong. 3 maanden bezig. Voordat ik begon woog ik 58 kg met een lengte van 1.78m. Ik ben gestopt met roken, ben gezonder gaan eten en vooral ook meer. Heb in die 3 maanden ook weightgainer gebruikt. Ik doe een full-body training 4x in de week. Ik weeg na 3 maanden 67. Nou zou ik graag een andere schema willen proberen, omdat ik het gevoel krijg dat ik alle spieren niet genoeg kan trainen op 1 dag. Ik wil daarom tips over een split-body training voor aankomers. Mijn target op dit moment is 75 kg voor de zomer.

alvast bedankt.

[spaake]

Lees de stickies. Kijk hoe de meer doorwinterde sporters hun schema posten. Om eerlijk te zijn wil ik niet beginnen te lezen wat je schrijft omdat er niet duidelijk weergegeven wordt wat je net doet.

Wees wat specifieker.