Dropsets

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Dropsets

    Ik heb vandaag een nieuw schema gekregen van mijn fitness instructeur en daarin per spiergroep 3 oefeningen en bij laatse oefening van elke spier een dropset, is dit goed om vaak te doen of juist niet?

  • #2
    kdoe het zelf ook, kvind het heerlijk. dan ga je pas echt stuk
    Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
    Doel eind 2015: 100kg
    http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html

    Comment


    • #3
      Originally posted by Nieck01 View Post
      kdoe het zelf ook, kvind het heerlijk. dan ga je pas echt stuk
      Ja ik ook vandaag vooral mijn biceps helemaal naar de klote

      Comment


      • #4
        Het is zeker goed, alles eruit halen wat er nog in zit, zorgt ook voor maximale verbranding

        Comment


        • #5
          Originally posted by PsykoPunk View Post
          Ik heb vandaag een nieuw schema gekregen van mijn fitness instructeur en daarin per spiergroep 3 oefeningen en bij laatse oefening van elke spier een dropset, is dit goed om vaak te doen of juist niet?
          Als je pas bent begonnen met trainen is dit geen goed schema, dropsets zijn namelijk erg belastend voor de spieren, eerst tot failure hierna nog een dropset, dat is je spieren een opdonder geven.
          Kan nadien een heel prettig voldaan gevoel geven maar training met dropsets een paar weken/maandje hanteren en dan dropsets laten.

          Dropsets is een type aanvulling op de training waar al menig discussie over is gevoerd, ingeval van het opbouwen van massa, nemen bv max-OT, gaan we tot failure tijdens de werksets en niet verder, het is de bedoeling dat je zoveel energie als mogelijk steekt in de werksets, je zult wanneer je deze dropsets hanteert in bv je compount oefeningen, een deel van de energie welke nodig voor de volgende oefening al verspeeld hebben.

          Nogmaals, diverse grootheden prijzen hun schema's, als jij lekker op die ene ga, gewoon knallen, maar dropsets niet te lang in je schema laten zitten

          Comment


          • #6
            mooie uitleg van OT

            het kan zeker lekker zijn ter variatie voor een tijdje. zelf doe ik het gewoon random tussendoor om even te varieren. echter dan is het alleen bij de grote spiergroep bijvoorbeeld rug borst en benen. de triceps en biceps train je in zo'n training al zodanig mee dat ik niet de energie heb om nog meer dan 2 oefeningen correct uit te voeren met proper gewicht

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            Working...
            X