1 week niet trainen

[masri]

hallo dames en heren,

ik moest maandag een operatie ondergaan en mag van de dokter de komende week niet trainen. vraag is of dit heel erg is als je een week of anderhalve week niet traint? verlies van massa? verlies van kracht? of is het juist wel goed om een keer een week helemaal tot rust te komen?

[Tails]

Goed blijven eten en er zal waarschijnlijk nauwelijks verschil zijn.

[masri]

ja dat doe ik zoiezo wel. mooi om te horen verder
danku

[IronWilly]

ja dat doe ik zoiezo wel. mooi om te horen verder
danku

Elke 4 tot en met 5 weken van trainen is er een week dat je moet rusten om je lichaam tijd te geven om 100% te herstellen dus het is op zich niet erg maar meestal doe je dat om de intensiteit van je trainingen naar 50% en die volgende week weer normaal te trainen. Maar soms is het ook goed om gewoon een weekje helemaal niet te trainen omdat je zenuwen worden ook belast met het heffen van gewichten.

[Fitness-maniak]

Maakt totaal niet uit.

[blue_eye]

Maakt helemaal niks uit, mss beetje kracht verlies maar dat is er na 1 of 2 trainingen direct weer bij. Gewoon goe herstellen van de operatie en terug beginnen. np

[ReaLKoYu]

wa voor operatie??

[kojak]

Elke 4 tot en met 5 weken van trainen is er een week dat je moet rusten om je lichaam tijd te geven om 100% te herstellen dus het is op zich niet erg maar meestal doe je dat om de intensiteit van je trainingen naar 50% en die volgende week weer normaal te trainen. Maar soms is het ook goed om gewoon een weekje helemaal niet te trainen omdat je zenuwen worden ook belast met het heffen van gewichten.

elke 4 weken een rustweek? Dan zou niemand progressie boeken....
deload pas als je merkt dat je een deload nodig hebt en of de gewichten al een aantal trainingen niet omhoog gaan.

[Mvos]

elke 4 weken een rustweek? Dan zou niemand progressie boeken....

Helemaal mee eens.

@ironwilly wat een BS zeg,..echt niet te doen.

[rotop]

zelfs als je een maand moest stoppen met trainen dan zal er nog nauwelijks aan massa kwijtraken
maar wat wel zo is is dat je dan een hele maand geen spiermassa winst hebt en het is soms wel goed om een weekje te stoppen zodat je lichaam zich eens helemaal kan herstellen en bij de eerste training na zo'n week niet trainen zal je ook wel merken dat je nog meer presteert bij die training

[masri]

oogoperatie, er mag geen water en geen druk op de ogen staan de eerste week. 2e week mocht ik weer gewoon trainen.

bedankt verder gasten ben weer wat informatie rijker(Y)

[jobr]

Elke 4 tot en met 5 weken van trainen is er een week dat je moet rusten om je lichaam tijd te geven om 100% te herstellen dus het is op zich niet erg maar meestal doe je dat om de intensiteit van je trainingen naar 50% en die volgende week weer normaal te trainen. Maar soms is het ook goed om gewoon een weekje helemaal niet te trainen omdat je zenuwen worden ook belast met het heffen van gewichten.

BULLSHIT met CAPS = WIN!

[dennisdijst]

rust

hallo dames en heren,

ik moest maandag een operatie ondergaan en mag van de dokter de komende week niet trainen. vraag is of dit heel erg is als je een week of anderhalve week niet traint? verlies van massa? verlies van kracht? of is het juist wel goed om een keer een week helemaal tot rust te komen?

hi , mijn lichaam vind 't heeeerlijk een week of langer niets te moeten..
lekker herstellen, eten en rusten
'k heb ivm een detox programm niet kunnen trainen en baalde er best wel van. in mijn geval viel ik terug in lichaamsgewicht en prestaties.... ja da's kut ! maar... wees gerust .. je lichaam end geest is uitgerust en klaar voor de volgende training !

[Mark007]

Pak je rust wanneer je dit nodig hebt.
Altijd moe, operatie, wel verdiende vakantie.... Allemaal momenten om even te genieten.

Is ook wel eens lekker om niets te doen toch.
Daarna idd met frisse geest weer vol de beuk erin !!!

[MisterDutch]

Als een rustweek per 4á5 trainingsweken te vaak is, met welke interval zouden jullie dan wel aanraden om te rusten?