Goed schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Goed schema

    Maandag:biceps, rug schouders
    Dinsdag rust
    Woensdag:Triceps, buik ,benen ,borst
    Donderdag: rust
    Vrijdag:biceps,rug,schouders
    Zaterdag:rust
    Zondag:Triceps,benen,borst en buik
    Etc

  • #2
    Is dit goed of niet ?

    Comment


    • #3
      Originally posted by Goldshooter View Post
      Is dit goed of niet ?
      Nee, zou gewoon dit schema gebruiken als je 4x per week traint of 3-daagse split voor 3x per week.
      Verder is het ook handig om eerst stickies te lezen

      Comment


      • #4
        [QUOTE=Jay1993;966901]Nee, zou gewoon dit schema gebruiken als je 4x per week traint of 3-daagse split voor 3x per week.
        Verder is het ook handig om eerst stickies te lezen [/Q
        Train je je schouders dan niet te weinig ?

        Comment


        • #5
          Originally posted by Goldshooter View Post
          Train je je schouders dan niet te weinig ?
          Op dag 2 train je met pull up, bankdrukken, incline dumbbell press en dumbbell row ook je schouders mee. Op dag 4 heb je Military press die voor je schouders is en nog andere oefeningen waarmee je je schouders meetraint.

          Comment


          • #6
            [QUOTE=Goldshooter;966906]
            Originally posted by Jay1993 View Post
            Nee, zou gewoon dit schema gebruiken als je 4x per week traint of 3-daagse split voor 3x per week.
            Verder is het ook handig om eerst stickies te lezen [/Q
            Train je je schouders dan niet te weinig ?

            Wat Jay1993 zei + met jou schema, train je dan niet te weinig benen?
            Wat btw retorische vraag is.

            Benen zijn misschien niet leuk om te trainen maar wel het aller belangrijkste.

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            İstanbul Escort
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            otobet
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            bonus veren siteler
            casino siteleri
            casino siteleri
            alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler grandpashabet
            bahis siteleri
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            bonus veren siteler
            streameast
            deneme bonusu veren siteler
            kadıköy escort ümraniye escort
            crackstreams crackstreams crackstreams
            Working...