Goed schema

[Goldshooter]

Maandag:biceps, rug schouders
Dinsdag rust
Woensdag:Triceps, buik ,benen ,borst
Donderdag: rust
Vrijdag:biceps,rug,schouders
Zaterdag:rust
Zondag:Triceps,benen,borst en buik
Etc

[Goldshooter]

Is dit goed of niet ?

[Jay1993]

Is dit goed of niet ?

Nee, zou gewoon dit schema gebruiken als je 4x per week traint of 3-daagse split voor 3x per week.
Verder is het ook handig om eerst stickies te lezen

[Goldshooter]

[QUOTE=Jay1993;966901]Nee, zou gewoon dit schema gebruiken als je 4x per week traint of 3-daagse split voor 3x per week.
Verder is het ook handig om eerst stickies te lezen [/Q
Train je je schouders dan niet te weinig ?

[Jay1993]

Train je je schouders dan niet te weinig ?

Op dag 2 train je met pull up, bankdrukken, incline dumbbell press en dumbbell row ook je schouders mee. Op dag 4 heb je Military press die voor je schouders is en nog andere oefeningen waarmee je je schouders meetraint.

[Naruto rulezz]

[QUOTE=Goldshooter;966906]

Nee, zou gewoon dit schema gebruiken als je 4x per week traint of 3-daagse split voor 3x per week.
Verder is het ook handig om eerst stickies te lezen [/Q
Train je je schouders dan niet te weinig ?

Wat Jay1993 zei + met jou schema, train je dan niet te weinig benen?
Wat btw retorische vraag is.

Benen zijn misschien niet leuk om te trainen maar wel het aller belangrijkste.