Tweet
Zou het goed werken als je 1 week isolate oefeningen doet en de volgende week compound oefeningen doet? En dan om de week afwisselen.
-
-
waarom niet een reeds bewezen schema gebruiken?focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar. -
wat bedoel je?Comment
-
Hij bedoeld waarom je niet gewoon een bekend schema gebruikt waarvan zeker is dat je er resultaten mee boekt mits je voeding correct is.
Verder lijkt me je plan onnodig..Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
maar als je steeds dezelfde oefeningen doet gaan je spieren toch wennen? en dan groeien ze niet meer zo goed, vandaar die afwisseling. maar als dat geen goed idee is, dan doe ik het niet.
waar kun je dan een bekend trainingsschema vinden?Comment
-
Op dit forum en op het mooie medium genaamd internet.Originally posted by DannyR View Post
Zoek en gij zult vinden.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Het wisselen van oefeningen heeft alleen maar zin als je geen progressie boekt met de huidige oefeningen die je doet. Zolang je nog progressie boekt is het advies "don't change a winning team"!Vergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment