Is dit een goed trainingsschema?

[SteveH]

Hallo.
Ik drink 2maal een shake van Mammoth per dag + mijn dagelijks eten.
Ik train ongeveer 1u30-2u. Daarna fiets ik volgens mijn hartslag, voor vetverbranding. Maar ik heb eens nagedacht en is het niet beter dat ik na mijn training pure cardio doe. Want aangezien er zoveel kcal en suikers in Mammoth zitten zal ik nooit aan m'n sixpack geraken als ik fiets volgens vetverbanding.

Hopelijk begrijpen jullie een beetje wat ik bedoel, en is dit goed?

Mvg SteveH

[axel1994]

welkom

wat is pure cardio?
Hoelang fiets je?
Hoe is je voeding?
Hoeveel weeg je onder andere?
Wat train je?

[marnop]

Wat dacht je er dan van om geen 2x per dag een mammoth shake te nemen? Neem alleen 1 x een shake rond je training. Bijvoorbeeld een uur voor de training en verder niet. Dan gebruik je de suikers ook nog eens nuttig. Antikatabool en als energie bron tijdens de zware krachttraining.

[SteveH]

welkom

wat is pure cardio?
Hoelang fiets je?
Hoe is je voeding?
Hoeveel weeg je onder andere?
Wat train je?

Dag1: Borst - Triceps - Benen - Buikspieren - Cardio
Dag2: Rug - Biceps - Schouders - Buikspieren - Cardio

Dit herhaal ik telkens, met 1dag rust tusssen.

Ik weeg 86kg. 1m88. Ik fiets normaal een halfuur met hartslag van 130, maar heb al info bekeken op de site en mijn ideale hartstlag is 158 blijkbaar.

[SteveH]

Wat dacht je er dan van om geen 2x per dag een mammoth shake te nemen? Neem alleen 1 x een shake rond je training. Bijvoorbeeld een uur voor de training en verder niet. Dan gebruik je de suikers ook nog eens nuttig. Antikatabool en als energie bron tijdens de zware krachttraining.

Ja, zo geraak ik inderdaad rapper aan mijn buikspieren. Maar ik heb ook voldoende proteïnen nodig, toch?

[marnop]

Ja, zo geraak ik inderdaad rapper aan mijn buikspieren. Maar ik heb ook voldoende proteïnen nodig, toch?

ja je hebt voldoende eiwitten nodig, dus eieren, kip, vlees, vis enz enz. en eventueel ter aanvuling een whey shake. Dus geen mammoth gainer. Die gebruik je 1x en alleen als je de energie ook gebruikt en ook niet meer nemen dan je werkelijk gebruikt.