Ik trainde borst (+triceps) altijd 1x/per week maar zou ze nu nog een tweede maal per week lichtjes willen aanpakken.
Reden:
-maak al lang geen progressie meer
-spierpijn in borst(+triceps)is na 2-3dagen volledig weg (terwijl spierpijn in rug en benen gemakkelijk 6dagen kan duren tegen dat het volledig weg is) dus denk dat het zeker geen slecht idee is om borst+triceps nog een tweede maal per week (licht) aan te pakken.
Nu zou ik dit op dezelfde dag willen doen waarop ik bokstraining heb, ik weet het is niet ideaal maar het moet doenbaar blijven.
Nu mijn vraag: Doe ik dit voor de bokstraining of erna?
Ik doe geen competitieboksen dus van gewicht enzo trek ik mij niets aan, ik wil namelijk ook wat kracht en massa erop zitten.
Ik pak ze op die dag gwn lichtjes aan dwz 4 sets bankdrukken ofzo..
Reden:
-maak al lang geen progressie meer
-spierpijn in borst(+triceps)is na 2-3dagen volledig weg (terwijl spierpijn in rug en benen gemakkelijk 6dagen kan duren tegen dat het volledig weg is) dus denk dat het zeker geen slecht idee is om borst+triceps nog een tweede maal per week (licht) aan te pakken.
Nu zou ik dit op dezelfde dag willen doen waarop ik bokstraining heb, ik weet het is niet ideaal maar het moet doenbaar blijven.
Nu mijn vraag: Doe ik dit voor de bokstraining of erna?
Ik doe geen competitieboksen dus van gewicht enzo trek ik mij niets aan, ik wil namelijk ook wat kracht en massa erop zitten.
Ik pak ze op die dag gwn lichtjes aan dwz 4 sets bankdrukken ofzo..
Comment