Ben op zoek naar een 4 dagen schema beginner/gevorderd sporter

[exzident]

Hallo Sporters,

Ik heb een vraag!?!

De laatste zes maanden ga ik bijna vier keer per week naar de sportschool.
Daarbij heb ik soms het idee dat ik niet helemaal een goed schema hanteer.

Zo iemand mij willen helpen met een knap schema maken?
Ik weeg 78 kilo en ben 182 lang

Alvast bedankt

[FitnessBoer]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html

[axel1994]

Op de plaats waar dit topic staat staan maar liefst 2 4-dagen-schema's waarvan er 1 zelf getiteld is "4-dagen schema"

[pescatore]

Op de plaats waar dit topic staat staan maar liefst 2 4-dagen-schema's waarvan er 1 zelf getiteld is "4-dagen schema"

Hahahah, weet je zeker dat dit een "knap" schema is ?

[Rawis]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...en-schema.html

[exzident]

Bedankt voor de info, Alleen wil ik niet gaan deadliften wat kan ik daarvoor in de plaats doen?

[Hooligan]

Bedankt voor de info, Alleen wil ik niet gaan deadliften wat kan ik daarvoor in de plaats doen?

Goeie reden voor ? dit is namelijk een heel belangrijke oefening !!

Je kunt het eventueel ook als romanian oid doen

[FitnessBoer]

Goeie reden voor ? dit is namelijk een heel belangrijke oefening !!

Je kunt het eventueel ook als romanian oid doen

Ligt maar net aan je doelen of die onmisbaar is of niet. Zou hem zelf niet meer willen missen in m'n schema maar da's omdat ik het gewoon een leuke oefening vind.

[Falstyr]

Hahahah, weet je zeker dat dit een "knap" schema is ?

Beter schema dan waar de meeste wanna-be "experts" en oelewappers mee aan komen.

[pescatore]

Beter schema dan waar de meeste wanna-be "experts" en oelewappers mee aan komen.

Het was ironie in de richting van het woord "knap" niet naar je schema Falstyr. Lighten up, sunshine !

[exzident]

Omdat ik het nog nooit gedaan heb

[Venusius]

Dan vraag kijk je op het internet hoe het moet, of vraag je aan een instructeur op je sportschool om hem voor te doen. Ik ben 3 weken geleden begonnen met deadliften en vind het een leuke en lekkere oefening om te doen.

[exzident]

Omdat ik het nog nooit gedaan heb daarom

[exzident]

Oeps Dubbele post, Ik zit helaas bij Basic Fit en daar heb je geen sport instructeur, Daarbij heb ik het ook gevraagd aan de heren die 24/7 in de sport school zitten maar die doen het ook niet :/