Tweet
Ik heb thuis een barbell en dumbells en train nu niet erg doordacht, kan iemand mij helpen om een schema samen te stellen waarbij ik meer gewicht/spier aankom door3x per week te trainen.
-
Last edited by chrishoy; 13-09-2012, 20:16. -
starting strenght:
The Original Starting Strength Novice Program
Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
5x3 Power cleans
je doet dan ABA en de week erna BABlucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~ -
Thanks ga het proberen
Comment
-
Heb jij behalve een barbell en dumbells ook een bank en een squat rack? Anders wordt het een beetje lastig. En wat voor barbell en schijven heb je?Originally posted by chrishoy View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...50 minutes ago -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...3 uur geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 day ago
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...1 day ago
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...1 day ago -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 80kg 10x
Mentaal kon ik niet verder / chicken. Volgende keer naar minimaal 15x.
One legged...4 dagen geleden -
XML data may be considered one of the advances or innovations emanating from advancements in GPS tracking software. GPS tracking software presented its...4 dagen geleden
-
Comments are very important part of any content shared on social media. It allows users to engage with your content and share their views and also helps...6 dagen geleden
Comment