Betekent geen spierpijn, spieren herstelt?

[DriesMertens]

waarom staan je benen niet op je nieuwe schema?

[brillant]

Sorry niet genoeg gelezen / opgelet

Ik dacht dat het erom ging dat je dezelfde oefeningen etc niet kon pakken

Zonder verhoging van volume of intensiteit zal het inderdaad weinig nut hebben

EDIT: @ Brillant : je eerste zin, is dus wel BS ! SPierpijn heeft niet te maken met het veranderen van oefeningen het is wel zo dat je bij de eerste x van een bepaalde oefening de dag erna heel veel spierpijn hebt maar dat was ook zo na de 1ste training

dat is ook wat ik een beetje bedoel ,ik verander zelf vaak van oefening ,en drom heb ik vaak spierpijn

[inferno_0666]

dus gewicht of reps kunnen toevoegen met de weken op dezelfde oefeningen is eigenlijk de 'graadmeter' voor wanneer je iets moet vervangen ?

Nee, dat is de graadmeter voor jou progressie.