Tweet
trainingsschema
Hallo,
Ik ben pas begonnen met Trainen en zou graag meer informatie willen. Ik ben 36jaar en heb vroeger wel gesport. Nu ben ik 3maanden geleden begonnen met fietsen om mijn hartspier te laten wennen na lang niks gedaan te hebben . Ik heb op het internet gelezen dat het testosteron afneemt bij mannen als ze ouder worden.
Ik gebruikte zelf ook een middel om dit te verhogen (sustanon). Daar ben ik mee gestopt. Ik had wel als resultaat dat ik 10kilo afviel. Dat waren 4 spuiten verdeeld over 2maanden.
Zat toen wel in een relatie breuk woog toen ik begon met fietsen 128.9kg naar 117.5 kg ben nu een paar maanden verder heb in de tussen tijd nog zes spuitjes testo genomen iedere week en ben gaan fitnissen maar weeg nu 124.1 kg en heb in middels nieuwe vriendin.
Ik ga regelmatig naar de sportschool sinds een maand iedere dag op zondag naadan he soms 2xper dag. Graag wil ik weten welke oefeningen ik moet doen ik til wel wat op en leg het weer terug hahah maar wil er voor zorgen op deze manier dat ik wel ga weten wat ik doe en ga doen dat ik snel afval heb een grootte buik me armen,nek ,schouders zie ik wel veranderen maar me buik niet. Kan iemand mij advies geven of een goeie trainingschema die ik kan aanhouden.
Ik heb niet echt een voedingsschema en ik denk dat het niet echt goed is wat ik nu eet.
Lengte: 1,80cm
Gewicht:124.1kg en zou graag willen 100kg willen
Leeftijd 36
Weet iemand misschien een passend voedingsschema voor mij? Ik weet niet echt veel van de voeding af die ik moet nemen.
bedankt
Ik ben pas begonnen met Trainen en zou graag meer informatie willen. Ik ben 36jaar en heb vroeger wel gesport. Nu ben ik 3maanden geleden begonnen met fietsen om mijn hartspier te laten wennen na lang niks gedaan te hebben . Ik heb op het internet gelezen dat het testosteron afneemt bij mannen als ze ouder worden.
Ik gebruikte zelf ook een middel om dit te verhogen (sustanon). Daar ben ik mee gestopt. Ik had wel als resultaat dat ik 10kilo afviel. Dat waren 4 spuiten verdeeld over 2maanden.
Zat toen wel in een relatie breuk woog toen ik begon met fietsen 128.9kg naar 117.5 kg ben nu een paar maanden verder heb in de tussen tijd nog zes spuitjes testo genomen iedere week en ben gaan fitnissen maar weeg nu 124.1 kg en heb in middels nieuwe vriendin.
Ik ga regelmatig naar de sportschool sinds een maand iedere dag op zondag naadan he soms 2xper dag. Graag wil ik weten welke oefeningen ik moet doen ik til wel wat op en leg het weer terug hahah maar wil er voor zorgen op deze manier dat ik wel ga weten wat ik doe en ga doen dat ik snel afval heb een grootte buik me armen,nek ,schouders zie ik wel veranderen maar me buik niet. Kan iemand mij advies geven of een goeie trainingschema die ik kan aanhouden.
Ik heb niet echt een voedingsschema en ik denk dat het niet echt goed is wat ik nu eet.
Lengte: 1,80cm
Gewicht:124.1kg en zou graag willen 100kg willen
Leeftijd 36
Weet iemand misschien een passend voedingsschema voor mij? Ik weet niet echt veel van de voeding af die ik moet nemen.
bedankt
Comment