cookiemonster's schema

[3XL]

Veel mensen die rugoefeningen met teveel biceps doen, en/of borst met teveel triceps.

Hoe je het went of keert, rug/borst trainen zonder de armen te gebruiken is zo goed als onmogelijk en als je dan kijkt naar het volume dat de meesten per training hanteren dan worden ook als je de nadruk op rug/borst houd de armen zodanig vermoeid dat van doelmatige gerichte training er na niet echt meer sprake is.

Het feit dat je een stuk minder gewicht aan kan is voor sommige mischien wel niet een belangrijke factor maar het zegt wel iets als je bedenkt dat minder gewicht het aanspreken van minder spier betekend.

[3XL]

Of het gewicht wat je gebruikt? Ik neem aan dat ik niet hoef uit te leggen dat dat weinig zegt.

Mischien lijk ik dom, maar kan je aan mij mischien wel uit leggen waarom gebruikt gewicht weinig zegt?

[3XL]

Alles wat je traint staat of valt met de uitvoering

Het is alleen niet zo dat er 1 perfecte uitvoering die voor iedereen geld.

Soms is het wel het proberen waard.

Geloof niets, probeer alles

[3XL]

biceps na rug doen dan zorg je bij voorbaat dat met de pullies je je armen niet strekt, je hebt dan nog steeds volledige stretch op je lats maar spaart je biceps meer.

Denk dat wel/niet je armen strekken voor de biceps weinig uitmaakt. Doordat je biceps vanaf de schouder verkort is ligt het acccent wat armflexie aangaat toch al op de brachialis ipv de biceps en imo speelt de triceps bij pull down ed een grotere rol dan de biceps. Maw rug belast wat armen betreft meer de brachialis en de triceps dan de biceps.

[Patriciaaa]

Hoe je het went of keert, rug/borst trainen zonder de armen te gebruiken is zo goed als onmogelijk en als je dan kijkt naar het volume dat de meesten per training hanteren dan worden ook als je de nadruk op rug/borst houd de armen zodanig vermoeid dat van doelmatige gerichte training er na niet echt meer sprake is.

Het feit dat je een stuk minder gewicht aan kan is voor sommige mischien wel niet een belangrijke factor maar het zegt wel iets als je bedenkt dat minder gewicht het aanspreken van minder spier betekend.

Ik zeg ook niet dat het verkeerd is om ze te belasten. Ik zeg alleen dat het een signaal kan zijn dat je teveel biceps bij je rugoefeningen gebruikt.
Het is niet zeldzaam dat mensen dat doen, en hoe moet je het anders herkennen?

Mischien lijk ik dom, maar kan je aan mij mischien wel uit leggen waarom gebruikt gewicht weinig zegt?

Lat pull fail in gym - YouTube

Het is alleen niet zo dat er 1 perfecte uitvoering die voor iedereen geld.

Geloof niets, probeer alles

Daar sluit ik me wel graag bij aan

[3XL]

Lat pull fail in gym - YouTube

Een filmpje van iemand die te veel gewicht gebruikt zegt me nog niet waarom het gewicht wat je gebruikt weinig zegt, alleen dat gewicht soms niet goed gekazen is.

[Patriciaaa]

Een filmpje van iemand die te veel gewicht gebruikt zegt me nog niet waarom het gewicht wat je gebruikt weinig zegt, alleen dat gewicht soms niet goed gekazen is.

Omdat zwaar ook kan inhouden dat het gewicht te zwaar is om het nuttig uit te voeren. En als er ergens veel mafkezen tussenzitten die niet weten wat ze doen en alleen voor het ego trainen, dan is het wel op de fora

[3XL]

Omdat zwaar ook kan inhouden dat het gewicht te zwaar is om het nuttig uit te voeren.

Dat zelfde geld ook de andere kant heen, maar een verkeerd gewicht kiezen heeft niet te maken met of gewicht op zich weinig zegt. Sterker nog het bevestig juist het tegendeel. Gewicht p zich is heel belangrijk, als je te licht ot te zwaar traint is je progressie minder.

Staat wel tegenover dat als je op die manier plezier in je training beleef je het mischien wel langer volhoud dan waneer je wel het juiste gewicht gebruik maar de trainingen op zich je tegenstaan en mijn ervaring is dat BB juist een sport is waar volharding heel belangrijk is en jaren aankloten productever kan zijn dan twee jaar optimaal trainen en dan de brui er aan geven.

[Patriciaaa]

Dat zelfde geld ook de andere kant heen, maar een verkeerd gewicht kiezen heeft niet te maken met of gewicht op zich weinig zegt. Sterker nog het bevestig juist het tegendeel. Gewicht p zich is heel belangrijk, als je te licht ot te zwaar traint is je progressie minder.

Staat wel tegenover dat als je op die manier plezier in je training beleef je het mischien wel langer volhoud dan waneer je wel het juiste gewicht gebruik maar de trainingen op zich je tegenstaan en mijn ervaring is dat BB juist een sport is waar volharding heel belangrijk is en jaren aankloten productever kan zijn dan twee jaar optimaal trainen en dan de brui er aan geven.

Ik begrijp wel wat je bedoelt hoor, maar 'zwaar' is zo breed in te vullen. En dat is het lastige aan die fora, je hebt snel misverstanden op basis van een diverse invulling van woorden. Ik kan je geen ongelijk geven, maar ik doelde alleen dat je het óók anders kan opvatten. En volgens mij gebeurt dat helaas best vaak (waarbij het niet uitmaakt of het nu over de training of voeding gaat).
En dan kom je ook weer op optimaliteit: wat is dat? Draait dat voor een groot deel niet enorm om jezelf leren kennen? Weten welke mogelijkheden er zijn, maar ook wat voor jouw lichaam goed werkt, en wat niet. Twee jaar knallen klinkt supergoed. Maar wat als je 2jaar keihard je best doet, en al fout gaat omdat je niet genoeg van het juiste eet? Of wat voor voorbeeld dan ook.
Punt is, veel termen zijn gewoon te divers in te vullen, en daardoor in mijn ogen al snel redelijk nutteloos op het internet....

En idd, plezier is belangrijk. Denk dat het best onderschat wordt